東海アマブログ: 被爆病死者数ピークは2031年以降

東海アマブログ: 被爆病は2021年がピーク
2019年10月18日 (金) 18:12
2011年3月の東京電力が起こした放射能巨大環境汚染事故が何をもたらすのか？ さんざん警告してきたつもりだが、「何も起きずに終わった」と、メディアに洗脳されてしまって、実に目出度い勘違いをしている人たちが、たぶん日本人口の半分くらいはいるので、「本当は、これから日本社会が根底から崩壊するくらいの恐ろしい結果が待っている」という真実を書き続けないわけにはいかない。
人口の数割が、東京電力による放射能汚染によって、これから心筋梗塞・脳梗塞、癌や白血病になって死んでゆくことになる。被曝被害は、まだ始まったばかりである。どれくらい続くかといえば、おそらく、あと50年は続くはずだ。
それは、チェルノブイリ事故の周辺国が、今、どうなっているか？　調べれば一目瞭然である。
http://inventsolitude.sblo.jp/article/61209210.html
チェルノブイリ事故は1986年に起きたが、死亡率が激増したのは、7年後からで、20年後にピークを迎えている。収束は先が見えない。別に、ウクライナやベラルーシの医療体制が崩壊したとか、ジェノサイドが起きたとかの情報は存在しない。だから、福島周辺でも（東京も含む）、本当の被曝被害が明らかになってくるのは、まだ数年後であることを覚えておいた方がいい。
人類史を顧みれば、例えば、モンゴル帝国による「タタールのくびき」のように、ユーラシア人口の数割が殺されたような凄まじいジェノサイドや、ナチスドイツが、600万人を超えるユダヤ人を強制収容所で虐殺したホローコスト、スターリンが自国民6000万人を殺戮したジェノサイド、ポルポトが自国民300万人を殺戮したといわれるジェノサイド、李承晩・朴正熙による300万人ともいわれる自国民ジェノサイド、今、行われている中国共産党によるウイグル人ジェノサイド、大躍進・文革による1億人ともいわれるジェノサイドなど、ほとんど「枚挙に暇がない」というしかなく、よくも人類は、これほど大量殺人、皆殺しが好きなのかと感嘆するしかない。
ついでに書いておくが、アメリカもピューリタンが、「キリストの愛を伝えるために」北米東海岸に上陸してから殺戮した先住民の数は、最低でも1000万人を超えるし、スペイン帝国も南米で同じくらい殺戮しながらキリスト教を布教した。第二次大戦でアメリカが広島・長崎に落とした原爆、東京大空襲も、罪なき市民を殺戮した200万人級のジェノサイドと断言してもよい。さすがに、霊界で「地球は、火星に次いで宇宙で2番目に遅れた地獄星」と言われるだけのことはある。
https://ameblo.jp/sinjindaturaku/entry-12395159293.html
こうして考えれば、チェルノブイリ事故も、福島第一原発事故も、人類史における、無数のジェノサイド履歴の延長に存在していることが分かる。人命軽視、人権迫害の思想の上に存在しているのだ。まともな人間性の持ち主が、事故を起こさなくとも放射能で大量の人々を殺しまくる原発を作ろうと思うはずがない。
放射能事故から10年くらいしてから、被曝病がピークを迎えるので、もう数年もすれば、日本は発癌地獄とでもいうべき凄惨な社会になる。しかし、これも、自民党が核武装したさに、事故を承知で原発を運営した結果、という意味では、一つの大きな人間集団の平均寿命を大幅に低下させるジェノサイドの一種なのだが、過去のジェノサイドと比べて、放射能事故によるジェノサイドは、本質的に異なるものがある。
それは、後遺障害が凄まじいことだ。被曝病は、極端に潜伏期間が長い。子供は比較的短いといっても、被曝してから甲状腺癌が発症するまで5〜10年かかる。大人の被曝癌は、乳癌など早い方だが、それでも10年以上かかる。肺癌に至っては20年以上だ。そして、何よりも、子供たちに対する影響が凄まじい。
以下は、放射線影響研究所（旧米軍ABCC）が、広島長崎の被曝被害者を具体的に調査して導いた被曝障害の関数なのだが、私が、このページを繰り返し引用したせいなのか、内容がひど分かりにくく改竄されてしまった。そして、胎児の被曝障害は、放射線のせいではなく、母親の精神的パニックや他の病気のせいだと内容を改竄、隠蔽する多数の意見が出ている。
https://www.rerf.or.jp/programs/roadmap/health_effects/uteroexp/physment/
この報告の要点を述べると、
【線量が0.005Gy未満と推定された胎内被爆者においては、1,068人中9人（0.8％）に重度の知的障害が見いだされたのに対し、線量が0.005Gy以上と推定された胎内被爆者においては、476人中21人（4.4％）が重度の知的障害と診断された】
と書かれていて、0.005Gy=0.005Sv=5ミリシーベルト以上を胎内で被曝すると、4.4%に重度知的障害が発生すると書かれているのである。これは、とんでもなく恐ろしいデータである。なぜなら、フクイチ事故が起きたとき、福島県内の胎児の多くが、5ミリシーベルトを被曝させられ、また、その後も、水や食事から内部被曝が続いたからである。
このデータは信用できないと、東電から懐を暖める風を送られている、東大などの、たくさんの学者が主張しているのだが、このデータは、米軍の原爆被害研究者が直接、自分の足で歩いて確認した非常に信頼性の高いものでありながら、後に「ABCCのデータは被曝被害を半分に矮小化した」とさえ言われていた。つまり、本当は、こんな程度ではなかった。
しかし、「現実に、福島で事故後出生した新生児たちに、この種の重度障害者の報告、報道はないではないか？」と思うだろうが、福島県も政府も、東日本の医療施設に手を回して、被曝被害を疑う症例を出すなと恫喝していることが分かっている。もしも、被曝障害を報告したなら、医師免許を剥奪すると脅してきたのだ。
http://www.asyura2.com/12/genpatu25/msg/552.html
フクイチ事故がまき散らした放射能によって、多数の胎児が被曝し、もしも、それが三ヶ月齢であったなら、知的障害を起こす可能性がある。安倍晋三首相は、裏口卒業で知られ、自分の出身校も、きちんと書けないほど知的に遅れているといわれる。
https://twitter.com/hashtag/%E7%9F%A5%E8%83%BD%E6%8C%87%E6%95%B0%E3%81%AE%E4%BD%8E%E3%81%84%E5%AE%89%E5%80%8D%E6%99%8B%E4%B8%89
実は、安倍晋三が三ヶ月齢胎児だった1954年、3月1日に何が起きていたか？
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC%E4%BA%94%E7%A6%8F%E7%AB%9C%E4%B8%B8
日本中の胎児が、人類最大最悪のビキニ水爆放射能の被害を受けていた。つまり、1954年9月に生まれた安倍も被曝の犠牲者の一人だったのだ。胎児被曝による知的障害は、ダウン症のような重度なら、生まれてすぐにでも分かるが、軽度になると、普通は入学時の知能検査などで、初めて分かることが多い。また安倍晋三のように、知的障害のまま首相に上り詰めるような人物もいる。ごく軽度の「少し遅れている程度」なら、死ぬまで分からないこともある。しかし、かつて米軍海兵隊が、1962年の大気圏核実験に胎児被曝した海兵隊員と、無被曝の者たちを大規模なテストで比較したところ、IQで平均10被曝世代が劣っていたと報告があった。（被曝国アメリカ）
しかし、福島の被曝胎児は、「少しの線量」ではなかった。データは隠蔽され改竄されて、正確な線量を知ることは困難だが、多くの胎児が5ミリシーベルト以上を被曝したとのデータがあった。（検索できなくなっている）だから、知的障害のレベルも、軽度でない可能性の子供が大量に生まれ、2019年現在、8歳＝小学校2年程度になっているわけだ。
私は、福島に限らず、これからの日本社会は、知的障害と被曝認知症の激増により、知的レベルが大幅に後退するなかで生きてゆかねばならない時代になっていると考える。だから、危険な自動車社会より、より安全性の高い自転車社会にするべきだと何度も書いてきた。これからは、知的障害者と認知症老人が社会の半数以上を占める社会になってゆく。これを前提にして、社会のルールを組立直さなければならないのだ。ここで、今日見つけた記事を紹介しておこう。
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ダウン症の弟はイジメのないクラスをつくる天才だった
母が弟に教えた3つの言葉https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67839
以下引用
ダウン症の弟と近所のコンビニの店員の心温まるエピソードを綴ったnoteの記事「弟が万引きを疑われ、そして母は赤べこになった」が話題になった岸田奈美さん。17歳の頃、母親が心臓の手術をきっかけに下半身麻痺になってしまい（詳しくは、「『ママ、死にたいなら死んでもいいよ』と下半身麻痺の母に言った日」を参照）、その時の経験がきっかけとなって、現在、ユニバーサルデザインの会社「ミライロ」で働いている。人との触れ合いが大好きな奈美さんの弟。彼の周りは、いつも笑顔になる。それには、奈美さんのお母さんのある教えがあったという。
母が教えた３つの言葉
noteで弟の記事を書いたら、ものすごく反響をいただきました。日本中に私の弟のハイパーでエクセレントなところが伝わって、とても嬉しく思います。でも実は、その弟を育てた母のウルトラでマーベラスなところも、私は伝えたいです。今日は、そんな母の話をします。母、最大の功績。それは、保育園へ入園する弟に３つの言葉を教えたことです。弟はダウン症で知的障害があり、難しい言葉の理解ができません。簡単なひらがなを、かろうじて読むことはできます。意味がわかるのは、子どもが知っている単語くらいです。発話も不明瞭なので、初めて弟に会う人は何を言っているか聞き取れないこともしばしば。でも弟は、特別支援学級ではなく、普通学級へ入りました。障害者だけがいる環境よりも、健常者もいる環境で社会のルールを学んでほしいという母の思いと、人とコミュニケーションを取るのが好きな良太の思いがあったからです。母は弟に、辛抱強く次の言葉を教え続けました。
「こんにちは」「ありがとう」「ごめんね」
勉強なんかできなくてもいいから、これだけは言えるように、という母の強い決意を感じました。なぜそんなことをしたか。それは、周囲に「知的障害者に向き合う壁」があったからです。障害者のうち、人数が一番多いのは身体障害者です。車いすに乗っている人や目が見えない人が何に困っているか、どうすれば助かるかを、皆さんはなんとなく想像できると思います。でも、知的障害者はどうでしょうか。よく知らない、どうしたら良いかわからない、と思う人が大半です。怖い、と思う人もいます。なぜなら、障害者のうち、人数が一番少ないのが知的障害者だからです。日常で見る機会が少ないからこそ不安になり、壁を感じるのは当然のことですよね。それが子どもともなれば、入園式や入学式の段階から騒然とするわけです。弟を見て「僕たちと、なんか違うぞ……」「話しかけて良いのかな……」と、同級生たちが心の中で戸惑っているのが、よくわかりました。そのままでは、弟と同級生たちの心の距離は開いていくばかりだったと思います。
でも、弟は違いました。
あいさつ一つで、印象は変わる
「こんにちは！」と、同級生に元気よく話しかけました。すると、同級生たちのこわばった顔がフッと緩みました。弟が話しかけたことで「あ、話しかけていいんだ」と思ってくれたそうです。
同級生だけではありません。通学路でも、犬の散歩をしているおじさん、店先を掃除しているコンビニのオーナーさん、部活帰りの中学生など、よくすれ違う人に弟は「こんにちは！」と言っていました。話題になった記事に登場したコンビニのオーナーさんは、あいさつがきっかけで、弟のことを覚えていたと言います。次に、「ありがとう」と「ごめんね」です。普通学級で皆と一緒に過ごす弟には、わからないことが沢山あります。例えば、校庭の遊具を使う時。同級生は並んで順番を待っているのですが、良太は順番を抜かしてしまうことがありました。順番を待つというルールがわからなかったからです。「岸田くん、順番抜かしちゃだめだよ。こっちで並ぶんだよ」と同級生から教えてもらうと、状況を理解した弟は「ごめんね」と言って、列に並びました。それから弟は、皆が並んでいる時は、列で順番を待つことができるようになりました。私がコンビニのレジに並んでいて、列のつくりが複雑で先に並んでいた人を抜かしてしまった時、「姉ちゃん、違うよ。こっちだよ」と弟から教えてもらった時はびっくりしました。
皆と同じように文字が読めない、計算ができない弟は、保育園や小学校の同級生から教えてもらうことが沢山ありました。その度に弟は「ありがとう」とお礼を言っていました。母が保育園や小学校へ弟を迎えに行く度に、母はたくさん子どもたちに囲まれて「今日ね、岸田くんに掃除の仕方教えてあげたら、喜んでくれたんだよ。私も嬉しかった！」と、笑顔で報告を受けていました。「知的障害者に対する、周りのイメージはすぐに変えられない。だから、自分たちからまず変わらないと」と、母はよく言っていました。「岸田くんが遅い分、僕らが速く走ればいい」そんな弟の日々を、象徴する出来事がありました。保育園で運動会が開かれた時のことでした。弟たち年長組は、リレーを走ることになっていました。リレーと言えば、運動会の花形競技です。クラスごとにチームを作って走るのですが、どのチームも優勝を狙い、足の早い子たちが名乗りを上げていました。そんななか、弟がリレーを走りたいと立候補したそうです。弟には低緊張があり、動きがとてもおっとりしています。弟がリレーを走れば、まず優勝は逃してしまいます。保育園の先生から報告を受けた時、母は「息子の気持ちはわかるけど、息子が走るとチームが負けてしまって、他の子たちがかわいそうだから……」と、戸惑いながら断りました。話を聞いたのが私でも、同じように断ったと思います。保育園の先生も母の気持ちを汲んで、弟にはリレー以外の競技を勧めようとしていた時でした。クラスで一番足の早い子が「先生、どうして？ 岸田くんが走りたいなら、走ってもらおう！ その分、僕らが速く走ればいい」と意気込み、周りを説得してくれたそうです。その日から、子どもたちの猛特訓が始まりました。休み時間になれば、スタートダッシュ、バトンの受け渡し、コーナーリングなどをチーム一丸となって練習したそうです。そして、運動会当日。弟は本当に一生懸命走りました。「こんなに走れたの!?」と私たち家族が目を見張るほどに。でも、どうしても遅れを取ってしまいます。しかし、あっと言う間にチームの仲間が追い越してくれて、完璧なバトンパスの連続で、見事、弟のチームは優勝しました。母は、涙を流しながら、喜んでいました。「障害者だから助けてあげないと」「障害者だから他の皆が我慢しないと」と大人が押し付けるのではなく、弟と仲良くなった同級生たちの素直な気持ちと行動が、本当に嬉しかったのです。
「助けたい人」よりも「一緒にいたい人」でありたい
保育園や小学校を卒業する時、母はいつも、同級生の保護者や先生の方々にお礼を言われていました。
「岸田くんと同じクラスになってから、うちの子が妹の面倒を見るようになったんです」
「岸田くんがいるクラスは、必然か偶然か、一年間いじめのないクラスだと評判でした」
お世辞かもしれません。思い過ごしかもしれません。でも私は、母と弟の努力が報われたと信じています。たくさんの人々に助けられ、弟は24歳になりました。今は自宅近くの作業所に通って、清掃やポスティングなどの仕事をしながら、大好きな塗り絵やYouTubeを観て、悠々と過ごしています。一人でできることも増えました。この間は、誰に教えてもらったのか、Amazonで塗り絵と色鉛筆を買う方法を習得していました。さすがに決済までするのは「まずい」と思ったのか、カートに入れるだけ入れて、母が誤って決済するのをこっそり待っていました。沼で潜んで待ち構えるワニのような戦法に、私は思わず爆笑してしまいました。そんな風に幸せな日々を過ごせるのは、母の努力があったからだと私は思っています。私は小学生の頃に、先生から「岸田さんには知的障害のある弟がいて、いつも大変なのに頑張っているから、皆で助けてあげましょう」と言われて、我を忘れて怒り狂ったことがありました。声をかけたい、一緒に過ごしたい、と皆に思ってもらえる家族なんだという確かな誇りが、今も昔も、私にはあるからです。
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[メンタル] 食事の陰陽とメンタル〜フードヒーリング

[メンタル] 食事の陰陽とメンタル〜フードヒーリング
急激な極度の不安・パニックが瞬時に治った話―不安症・パニックの原因と酸性・アルカリ性
2019-09-15 Sun 10:57
不安症や、パニックでお悩みの方はいらっしゃいませんか？薬、レメディ、フラワーエッセンスでも治らず、他の誰かがいても収まらない。
不安症やパニックになるにはある判りやすい理由があります。だから、それを理解していれば、あっという間に改善出来ます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私に起こったある朝の出来事
ある朝、いつもより早く目覚め、どのくらいぼーっとしていたのか判りませんが、気付いた時にはどうしようもない不安感に襲われ、
「ああ！どうしよう！
無理だ！絶対できない！
きっとこのままどんどん悪くなる！
止めよう！
怖い！」
・・・と、パニック発作を起こしそうになっていました。
そう言う症状は数年ぶりで、実は、今となっては何についてそう考えていたのか、サッパリ思い出せないのです。
その時は、「ああ！どうして私、こんな風になってるの？！誰か助けて！！」と、思う一方で、「待って！こういう時はどうしたら良いんだっけ？」一方に確かにいる冷静な私が答えます。
「状況を分析して、適切に対処すればいい」
そこで、「何故私、こんなに不安になっているの？」と、考えた時、ひらめくようにある事を思い出しました。
「ああ！夕べ、梅酒を炭酸割にして2杯飲んだんだった！だからか！」
そこですぐに起きだし、番茶を煮だしつつ、自然食料品店で購入した、お手当用練り梅を小さじの先に少しだけ舐め、水を飲み、その後で梅ショウ番茶を飲みました。すると、すっかり不安症は消えました。
こんな風に、不安症やパニックになる理由さえ判っていれば、すぐに対処できるのです。
しかも、薬やレメディ、FEが無くても。
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どうして不安症やパニックになったのか？
上記の内容は、フード（風土）ヒーリングをきちんと学んで実践している方にはすぐに判る事です。
原因＝梅酒も炭酸水も陰性だから
陰性＝冷やす、緩める、免疫力を下げるなどの働き
ですから、
普段なら気にかかってもすぐに、
「〜〜すれば大丈夫」
と、思えるところが、それが増幅されたのです。
更に、もう一つ理由があります。
帯広市はこの夏〜初秋の異常な暑さで、ついつい連日、夕飯支度をしながらクラフトビール（陰性）を飲んでいたのです。
今はずっと昔の肉の毒出しが続いており、久恵先生の風土アドバイスで陰性の物を取るよう勧められていましたし、暑いから、日頃は飲まなくなっていた炭酸水（陰性）を、氷入りで連日飲んでいました。
お茶（陰性）やアイスコーヒー（陰性）なども氷入りで。パニックを梅ショウ番茶と練り梅で治した後で「はっ！」と気が付きました。
「ああ！そうだ！陰性は陰性でも、陰性酸性じゃなく、陰性アルカリ性じゃないとダメだったんだ！！」
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酸性とアルカリ性の話
フード（風土）ヒーリングをしていると、陰陽は気にするのですが、実は酸性・アルカリ性も重要なのです。
酸性食品は身体を酸化＝病気・老化・死に近づけるもの
簡単に言うと「腐る」と言う事です。
フード（風土）ヒーリングで身体に入れない方が良いとお伝えする、
「肉、魚、卵、乳製品、砂糖、添加物、薬、その他人工物」
は、全て酸性です。身体を腐らせないようにするから、健康になるし、若返ります。
陰性・陽性はそれぞれどちらが良いでも悪いでもない、それぞれの状態や症状に合わせて選んで取って良いものですが、酸性食品は取ると「腐る」ものですから、私の経験だと、身体だけじゃなく、エネルギーは濁り、重くなり、「どよん」とするし、
心もひがみっぽく、ネガティブになり、批判的で、攻撃的で、不安定で、揺れやすいというより、ねじくれやすくなります。問題を複雑化させる、という感じ。
幽霊など霊障にも遭いやすく、弱くなります。まあ、そうですよね。
幽霊＝酸化した後の人ですから。
これらの特徴を読むと、不安症やパニックになっても当たり前だなって思いませんか？
不安症やパニックになるのは、
「陰性で、身体が酸性化して汚くなり、身心が腐りかけているから」です。
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まずは中庸になる事から
ただし、私の体験をマネしてすぐに何とかなるとは限りません。私はフード（風土）ヒーリングをして5年以上が経過し、久恵先生からも「中庸になっている」と言われています。
中庸とは陰陽・酸アルカリのバランスの取れた状態。だから、陰性酸性の物を身体に入れて揺れても、すぐに中庸に戻せます。戻す方法も知っています。基本が中庸だから、パニックになった時も、一方に冷静な私がいたのです。
ずーーーっと陰性酸性と陽性酸性の物をとりつづけ、すっかり血液が汚れきった人とは違います。とは言え、ずっと不安症やパニックになる度に薬（陰性酸性）を飲み、その一方で自分を病気にする物を食べ続けるのなら、それはそれで良いと思います。その人の人生はその人が決めるものだからです。
困っているなら自分で自分を助ければ良いし、「食事を変えるのは無理」と、思うなら、それで良いのです。その結果は自分で引き受けなければいけませんが。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フード（風土）ヒーリングは「いつまですればいい」というものでは無く、生き方そのものです。毎日一枚ずつ、薄皮をはがすように、どんどん楽になっています。どんどん、「本当の私」になっています。
アチューメントでエネルギーを、カウンセリングで心を整えることも含め、だからこそ、本来の力を発揮できるようになるのです。

私の中の森
http://watamori323.blog.fc2.com/blog-entry-714.html

[動画][サバイバル] 台風ソロキャンプ

------- https://www.youtube.com/watch?v=DAQc7Fztzls,川崎市冠水停電 ---->

 

[健康メモ] 春ウコンと秋ウコン

[健康メモ] 春ウコンと秋ウコン
INYAKU Tomoya
投稿日:2013/01/15
沖縄と東電福島原発事故−その2 春ウコン
放射能被曝対策としてヨモギの可能性を考えている時に那覇近郊で薬草園を経営される方のお話を聞いた。それは家族が沖縄に避難した後、初めて沖縄を訪問した時だっただろうか（2011年）。
東電原発事故の影響による放射能被曝から起きる健康被害について話したら、その方からすぐに勧められたのは春ウコンだった。その時はヨモギで頭がいっぱいだったこともあるが、どこか春ウコンは高価に違いないと決めつけていたため、すぐには春ウコンの可能性を追求しようという気になれなかった。
サプリメントのたぐいは高価なものが多い。でも、今回のケースでは避難したり、経済的に厳しい状況にある人も少なくない。そのような人たちに勧めるものとしては無理せず続けることができることができる価格で入手できるものであってほしい。継続できなければ効果も続かない。ヨモギはその点でも格別高価ではなく、最適だと思われたのだ。
その後、ヨモギエキスの挫折の後、薬草を探す作業は中断していたが、沖縄行くたびに、春ウコンの効能は何度も耳にする。どんなものか試してみようという気持ちになったのがずいぶん年月がたって2012年の夏のことだった。那覇市の国際通りの薬草を売る店で200gで1000円ほどで購入した。
高いと決めつけていたのはまったくの勘違いで、決して高くない。大人の場合、体重にもよるが一日5gから7gで十分（体重が70kgであれば7g、60kgであれば6gを目安に）。これを料理に入れたり、水に溶かして飲めばよい（1リットルくらいの水に溶かして毎時間少しずつ飲むような形が一番望ましいのだろう）。200g、1000円であれば1g5円だから一日わずか25円から35円。今年の年末に買った時は100gで800円だった。冬場は若干高くなるのかもしれない。しかし、これであっても一日50円程度ですむ。まだ春ウコンの栽培農家の人たちの状況がどうなっているか、まだ調べられていない。この値段が彼らにとってどうなのか（果たして正当な価格なのか）、まだわからない。
日本でウコンというと「ウコンの力」のように二日酔いの薬のように思われているかもしれない。
よく使われているのは春ウコンではなく、秋ウコンの方。秋ウコンには春ウコンのような苦みはないものの、摂取の仕方によっては肝臓に悪影響を与える副作用があるという。
春ウコンの効能は…と書き出して薬事法違反と言われると困るので、その意義に関しては今度時間のある時に学術論文を翻訳するなどの形で表現できればと思う（”apoptosis wild turmeric”で検索すればさまざまな学術論文のありかも探すことができる。日本語になっている情報でも「春ウコン、効能」で検索すればだいたいつかめるだろう）。医学的な証明を元にその価値を知ることを妨げることはさすがに日本の悪法も妨げられないだろうから。一言書いておくと、春ウコンはガン化した細胞のアポトーシス、細胞自然死を促し、細胞の再生を促す、という研究が出ている。もちろん体質に合うかどうかにもよるだろうし、摂取の方法なども慎重に考える必要はあるだろう。インターネットを通じてもほぼ沖縄の薬草店と同じ価格（＋送料）で売っている。漢方薬の医師が近くにいれば相談してみるのも手だろう。
しかし、ヨモギも春ウコンも同じ問題がある。もっとも守らなければならない子どもたちにとって、どちらも必ずしも摂取しやすいものではない、ということだ。ヨモギは沖縄ではさまざまな料理で使われるため、子どもでも自然に摂取できる。だけど沖縄以外ではヨモギはそう頻繁に摂取する食材ではない。
春ウコンは苦いため、カレーにちょっと入れただけでも感づかれてしまう。沖縄では炒め物や味噌汁などの料理にほんのちょびっとずつ入れて食べさせているという話を薬草店のおばあさんは話してくれた。かつて長寿日本一の県だけある。しかし、やはり沖縄の子どもたちにとっても春ウコンは苦いらしい。わが息子にもなんとか摂取させたいのだが、苦い薬は全然苦にしないのに春ウコンはなかなか受け付けてくれない。料理の腕の発揮しどころだろうか…（ちなみに子どもの場合の適量に関しては裏付けとなる学術的な情報はまだ得られていないが微量であれば特殊な体質でない限り、問題が出るとは考えにくいだろう。いずれにしてもわずかであれ苦くなるのでほんのわずかしかいれられない）。
春ウコンはすでに実績も多くあり、その効果を知る人は沖縄には少なくない。オンラインでも購入可能であり、その価格が十分正当であることを祈るが、関心がある方はご自分でお調べになることをお薦めする。
本土の企業に利益を搾り取られるのではない形で、沖縄の自然の恵みをわけていただくことが可能であれば、いいのだが、この件については継続的に調べてみたいと思っている。
子どもの体をどう守るか、そして沖縄への恩をどう返すかは継続課題のまま、探求は続く。

印鑰 智哉のブログ
http://blog.rederio.jp/archives/1478






参考になるページをいくつかあげておく（いずれも英語）
GreenMedInfoによるTurmericによる症状改善のエビデンスデータベース
栄養の摂取によって再生可能な６つの器官…ウコンの成分の１つ、Curcuminがさまざまな細胞の再生に関わっていることがわかる。同上GreenMedInfoによる記事
米国医学図書館、米国国立衛生研究所：ウコンの成分の１つ（Curcumin）の抗ガンポテンシャル：前臨床および臨床試験
米国医学図書館、米国国立衛生研究所：ウコンから抽出したクルクミンは薬の効かない肺腺がん細胞の細胞自然死を促す
英国大学の画期的研究：チョークベリーとCurcuminの抽出物は脳のガン細胞株を破壊する力がある
Curcumin vs. cancer: The scientific evidence continues to flow in

印鑰 智哉のブログ
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 春ウコンと秋ウコンの違いって？
精油成分豊富な春ウコン、
クルクミン豊富な秋ウコン
■春ウコンと秋ウコン
お酒を飲まれる方、また日々の健康生活に長く根強いウコン。ウコンは、以前まで沖縄以外ではあまり知られていない植物でした。
今でこそ名の通ったウコンですが、世界には実に様々な種類があり、中国では約２０種類、インドネシアでも２０〜３０種類ほど見つかっていると言われます。その中で、主に用いられていたウコンは２種類です。それは、春に咲く ”春ウコン” と、 秋に咲く ”秋ウコン ”春ウコンを「ワイルドターメリック」、秋ウコンを単に「ターメリック」とも呼びます。
■秋ウコン
秋ウコンは、クルクミンが豊富です。７月から８月に花を咲かせ、正式名称は「ウコン（鬱金）」です。健康維持に役立つとされるクルクミンが豊富に含まれていますが、クルクミン含有は春ウコンの約10倍以上となっています。お酒を飲まれる方には「秋ウコン」、ということも言われますが、それはこのクルクミンが豊富だからです。
■春ウコン
春ウコンは、精油成分、ミネラルが豊富です。４月から５月にピンク色の花を咲かせ、その正式名称を「キョウオウ」といいます。漢字で書くと「姜黄」これは、そのまま口に入れると、舌が強い苦味と辛さがある為、食用には不向きなので主に健康食品などに使われていて、その検証結果等が多く報告されていると言われます。実際に使われるのは根茎部分で、外側が白っぽく、切ると、切り口は黄色をしています。
春ウコンは秋ウコンに比べてクルクミンの量は少ないですが、ターメロン・シネオール・アズレン・カンファーなどの100種類以上の精油成分が豊富に含まれ、また、カルシウム・カリウム・鉄・マグネシウム・リンなどのミネラルが豊富です。
■クルクミン（Curcumin）とは？
カレーなどに使用される香辛料ターメリックに含まれる黄色色素で、ポリフェノールに分類されます。サビつきを防ぐということもでも知られています。日本では「お酒を飲むときに」ということだけで広く知られていますが、日本を含むアジアや、またアメリカ等でもクルクミンに関する研究がすすめられています。
食用（カレー粉やたくあんなどの着色料の原料）として使われるほか、鮮やかな黄色を持つことから天然の食用色素としても利用され、また布や紙を染色するためにも利用てきました。根茎は外見上、春ウコンとほとんど変わりませんが、中身は濃いダイダイ色で、苦味もほとんどありません。クルクミンは脂溶性なので水で摂取しても溶けにくく、そのまま摂取してもあまり体内に吸収されず排出されますので、お腹にご飯が入っている状態（食後または飲食中）にお召しあがりいただくと良いです。
ちなみに、カレー約5杯分にクルクミン30�r程が含まれるといわれます。
1日に摂取しても良いと言われるクルクミンの量ですが、国連の食糧農業機関（FAO）及び世界保健機関（WHO）の合同会議により、体重1�sに対して、0mg〜3mgを推奨しているようです。
例えば体重60kgの人の場合、1日の上限目安摂取量は180mgが限度ということです。
ただ、一度にまとめて摂られても意味はございません。一度に身体が摂取できる成分の量には限りがございますので、例えば一回に180mgを摂っても全て摂取できるものではなく、過剰な分は体外へ排出されてしまいます。
ですので1日数回に分けて摂られるほうが、クルクミンをしっかり摂取できます。
■精油成分とは？
植物の葉や茎、根等に含まれる成分で、様々な働きを持つと言われます。
この精油成分が動脈硬化予防やコレステロールの分解、またガンの抑制になるとも言われています。
これは秋ウコンにはない働きです。食物繊維も春ウコンには豊富に含まれています。現在も、春ウコンに関する研究はさらに進められいます。
また、ウコンに含まれる成分は適量を摂取すれば良い成分となりますが、摂り過ぎてしまうと逆効果となる場合がございます。
ウコンを摂取される場合は、担当のお医者様とご相談をする、またはインターネットや書籍等でいろいろお調べいただくことをおすすめいたします。
上手に摂り入れることによって、日々の健康、そして将来の健康をサポートしてくれます。ウコンがお役に立てますことを願っております。
クルクミンや精油成分はともに、様々な働きがあると言われますが、薬事法により具体的な効能効果の記載は控えさせていただきます。何卒ご了承ください。
・ウコンとは？
・春ウコンと秋ウコン
・ウコン健康健康食品一覧
農薬不使用栽培、沖縄県産ウコンを使用した健康食品をお届けしています。
粉末タイプ、錠剤タイプ、お茶タイプ等、ウコンサプリメントをどうぞお役立てください.。

沖縄情報市場
https://www.okinawajoho.jp/smartphone/page2.html
 







酒飲み・脂肪肝の人
「ウコンのとり過ぎ」に注意
日経Gooday
2017/5/31
多くの左党が頼りにするウコンだが、肝機能が悪い人にはお勧めできないという
（c）Olga Popova-123rf
ウコンといえば、左党の大切なパートナー。私もそうだが、飲み会前にウコンのサプリを飲んでいる人は多いだろう。だが、このウコン、肝機能に問題がある人は控えたほうがいいという話がある。脂肪肝の人などは悪影響が出る可能性があるという。これは本当だろうか。酒ジャーナリストの葉石かおりが、その真偽を専門家に直撃した。
◇　　◇　　◇
飲み会の前はウコン入りのサプリやドリンク剤を飲む――。
多くの左党にとっては「常識」、いわば「飲み会前の儀式」のひとつと言ってもいいだろう。私自身もウコン入りのドリンク剤を飲んでから酒を飲むのと、飲まずに酒を飲んだときでは酔いのまわり方が違うと感じるし、事前に飲んだ後の翌朝は、いつもよりスッキリしているように思う。「ああ、やっぱりウコンのおかげだな」と改めてウコンのすごさに感心したりする。
ところが、今年初めに、そんな悪酔いレスキューの助っ人・ウコンに効果がないという情報がネットをかけめぐった。単に噂レベルではなく、ネタ元が「Journal of Medicinal Chemistry」というアメリカの権威ある雑誌で発表された論文なだけに、ちょっとした騒動にもなったのだろう。こちらの論文はウコンに含まれるクルクミンという成分の効果について検証したもので、論文の中身は薬効を否定しているわけではない［注1］。ネットのニュースはその後、記事に補足がなされ、騒動は沈静化した。
［注1］The Essential Medicinal Chemistry of Curcumin. J.Med.Chem. 2017;60:1620-1637.
さて、話題になったこのウコン、実は、肝機能に問題がある人は控えたほうがいいという話を聞いた。脂肪肝の人などは悪影響が出る可能性があるという。日本人の成人の3人に1人は脂肪肝といわれているのだから、決して他人事ではない。
ウコンといえば、冒頭で触れたように、多くの左党が頼りにする存在なのに控えたほうがいいとは……。ここは真偽を確かめなければなるまい。自治医科大学附属さいたま医療センター消化器内科准教授で、肝臓障害に詳しい浅部伸一さんにウコンの肝臓への影響について話をうかがった。
■ウコンによる肝障害が数多く報告されている
肝機能に異常がある人が「ウコン」を摂取することには問題があるとはどういうことか、浅部さんに直撃してみた。
浅部さんは、「肝機能に異常がある人にウコンを勧めない理由は大きく2つあります。1つは、ウコンによる肝障害が報告されているからです。数ある健康食品や民間薬の中でもウコンについての報告が多いのです」と説明してくれた。

日経Gooday
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO16793050U7A520C1000000/







一言に「ウコン」と言っても種類があり（学名が異なり）、含有成分が全く違うため、それぞれ別物と考えた方がよいでしょう。
日本では一般に、アキウコン（Curcuma longa Linne）のことを言い、カレーなどの香辛料などにも用いられます。他にも、ハルウコン、ムラサキウコン（ガジュツ）、ジャワウコンなど同じショウガ科のものなどがありますが、アキウコンとは学名も成分的も異なります。
安全性について
・通常、食事中に含まれる量の摂取であれば、おそらく安全と思われますが、過剰摂取や長期摂取では消化管障害を起こすことがあります。
・アキウコンは胃潰瘍、胃酸過多、胆道閉鎖症の人には禁忌とされます。
・胆石の人は医師に相談してください。
・歴史的な食品として摂取する程度の量から、今日のように健康食品として濃度の高いものを、多量に長期連用する場合の量では、健康被害の出現の度合いが違ってくる可能性があります。また、健康被害の原因は学名の異なるものを摂取した場合やサプリメント製造元の品質管理の悪さによるとの指摘もあります。

日本医師会
https://www.med.or.jp/people/knkshoku/ukon.html

[放射能メモ] 福島米を与えられた優勝力士・貴景勝が左大胸筋断裂の重傷

[放射能メモ] 福島米を与えられた優勝力士・貴景勝が左大胸筋断裂の重傷
またやった！　福島米を与えられた大相撲優勝力士の靱帯・筋断裂
2019年09月23日 (月) 17:24
貴景勝「左大胸筋断裂」の重傷　手術なしも治療期間６週間　九州場所の出場も微妙に　9/23(月)
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190923-00000056-dal-spo
大相撲秋場所、千秋楽で左胸付近を痛めた関脇貴景勝（千賀ノ浦）が２３日、都内の病院でＭＲＩ検査を受け、「左大胸筋の断裂」と師匠の千賀ノ浦親方（元小結隆三杉）に報告した。この日、親方が都内の部屋で対応。診断名は「左大胸筋の肉離れ」と説明、加療期間に関しては「６週間」と重傷だった。
親方は「手術はしない方向」と説明。
「治療して時間をかけるしかない。トレーニングは下半身はできる」と、まずは治療に専念し、今後は判断する。秋巡業は全休の見込み。
右膝負傷で大関から陥落した貴景勝は秋場所で１２勝を挙げ、九州場所（１１月１０日初日、福岡国際センター）で１場所での大関復帰を決めた。千秋楽、１２勝３敗で並んだ関脇御嶽海（出羽海）との決定戦に敗れた際、同カ所を負傷。支度部屋で「切れてる」、「やべぇ」などと言い、苦しい表情を浮かべていた。
大関に復帰する九州場所の出場も微妙。親方は「やったものは仕方がない。考えがしっかりしているから、自分で計画を立ててしっかりやっていく」と話し、再び復活への道のりを歩む。
この日、同部屋を訪れた本人は「そっとしておいて下さい」と２度、繰り返し、部屋を後にした。2019.5.17 
休場の貴景勝、手術も　右膝靱帯損傷で加療３週間…再出場は絶望的／夏場所
https://www.sanspo.com/sports/news/20190517/sum19051705030004-n1.html
大相撲に優勝した力士に、放射能汚染された「福島米」1トンが授与されていることで、私は計画段階から、何度も何度も警告してきた。福島米は決して食べてはいけない。食べれば、含まれているセシウム・ストロンチウムによって筋肉・靱帯・膵臓・循環器の障害を引き起こすと繰り返してきた。優勝力士に福島米を授与されはじめたのはフクイチ巨大放射能汚染事故から、まもない2013年のことだ。
優勝力士に福島県知事賞　副賞に米１トン
［2013年1月17日］
https://www.nikkansports.com/sports/sumo/news/f-sp-tp3-20130117-1073233.html
福島県が授与したのは、福島米1トンだけではない。大量の安保柿などの放射能汚染食品、それに庶民が汚染を警戒して買わず、余っていた魚介類も与えられた。それから、たくさんの優勝力士が出て、全員に福島米を与えられたが、ほぼ全員が、筋肉や靱帯に深刻なトラブルを抱えて、優勝戦線から離脱する力士が相次いだ。ひどかったのは、2015年5月場所に優勝した照ノ富士だ。9月場所で膝の靱帯を痛め、長い間、低迷し、幕下にまで落ちてしまった。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%85%A7%E3%83%8E%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E6%98%A5%E9%9B%84
http://tokaiama.blog69.fc2.com/blog-entry-809.html
http://tokaiama.blog69.fc2.com/blog-entry-504.html
琴奨菊の大胸筋断裂「ひどくはない」　佐渡ケ嶽親方
https://www.nikkei.com/article/DGXNSSXKC0418_S3A111C1000000/
幕下まで落ちて、這い上がりつつあるが、師匠の伊勢ヶ浜（旭富士）の精神主義一辺倒の非科学的指導もあって低迷が続いている。同門の日馬富士だけが大きなトラブルを起こしていないが、激高して貴ノ岩を殴ったのは、脳に蓄積したストロンチウム被曝のせいと考えている。気の毒だったのは、久々の「強い日本人横綱」として全国民の期待を一身に集めた稀勢の里だった。稀勢の里は、とうとう筋断裂が回復せずに引退に追い込まれたが、私は、彼を発症前から最大の放射能汚染リスク者として注視してきた。彼が高度汚染地帯である牛久市の出身であるとともに、生活拠点も汚染の激しい小岩にあったからで、地元タニマチの期待を一身に浴びて、大量の汚染食品（牛久沼のウナギなど）が献品されているのが確実と思えたからだ。
今回の貴景勝の胸筋断裂で、有名力士の筋断裂は、
琴奨菊、
稀勢の里、
白鳳
に次いで4人目となったが、報道されていないだけで、実際には筋断裂者は、この数倍に上る疑いを持っている。白鵬、右腕を筋断裂していた　手術せず回復努める
https://www.nikkansports.com/battle/sumo/news/201903310000810.html
私も大相撲ファンとして、数十年間も見てきたが、これほど筋断裂、靱帯断裂が多発したのは2011年の放射能事故以降であって、それ以前に、あまり聞いたことがない。
大相撲、ケガ人多すぎ　ジム偏重と四股軽視の関係
2019/1/23 
https://www.j-cast.com/2019/01/23348664.html?p=all
3横綱休場にとどまらぬ大相撲九月場所の異変の数々、歴史の転換点を目撃しているのか
 https://biz-journal.jp/2017/09/post_20662_2.html
増える力士のケガ
 https://radichubu.jp/newsman/contents/id=25894
これらの記事では、「近年、相撲が過激になって手を抜かなくなったせい」のような論調だが、事実はそうではない。昔、初代若乃花や栃錦、大鵬、柏戸、佐田の山の時代は、現在とは比較にならないほど激しい稽古が行われていた。もちろん、肉体の大型化や、稽古不足がケガに結びつくのは理解できるが、しかし2011年フクイチ事故以降のケガは、私には質が違って見えるのだ。
これは被曝によるものと疑わざるをえない事例ばかりなのである。琴奨菊・稀勢の里の大胸筋断裂というケガは、フクイチ事故前には聞いたことのない種類のケガだった。セシウム内部被曝が引き起こす、カリウム代替としての筋肉・靱帯損傷、ナトリウム・カリウムチャンネルの破壊などについては、別の機会に詳しく説明したい。
福島産、食べて応援あの世行、２０１８年度　　めげ猫「タマ」の日記
http://tokaiama.blog69.fc2.com/blog-entry-723.html
体育会系の角界では、指導者から与えられるものに無条件服従する精神主義がまかり通っているが、こればかりは、自分の命にかかわる問題であって、力士会内部から、疑問の声を上げれば、理解できる力士もたくさん増えてくるはずだ。
力士には、自分の命は自分の力で守ってほしいと言うしかない。

 東海アマ
http://tokaiama.blog69.fc2.com/blog-entry-879.html
http://tokaiama.blog69.fc2.com/blog-entry-409.html
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http://tokaiama.blog69.fc2.com/blog-entry-796.html
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MYLOHAS: 敏感気質(HSP)

MYLOHAS: 敏感気質(HSP)
5人に1人は当てはまる。敏感気質（HSP）な人に共通する4つの特徴と長所とは
2019.09.17
MYLOHAS
月曜日の朝、会社に行きたくない。
仕事がつらくて、週末は泣いて過ごしている……。
そんな凹む感覚が顕著だと、｢ハイパー・センシティブ・パーソン（HSP）｣または｢敏感気質｣に当てはまっている可能性があります。
■｢敏感気質（HSP）｣って？
“敏感気質”という用語は、今まではいくつかの人格を示すために使われてきました。例えばすぐに動揺する人、過剰反応する人など。
しかし、“敏感気質”の本当の研究に裏付けされた定義は、1991年から敏感気質を研究してきた心理学者のエライン・アーロンさんによると｢繊細な神経の特徴を持っており、周囲のささいな言葉を意識し、刺激的な環境にいる時に大きな影響を受けてしまう人｣とされています。こうした人格そのものは、ごく一般的なものなのです。
アーロンさんによると、人口の20％を占めるとみられ、それゆえに障害と分類されていません。そして、奇妙なことに、敏感気質の人の約30％は外向的な人としても分類されているので、繊細さが自分に当てはまるのか見極めるのも簡単ではありません。
では、敏感気質な人はどのような特徴があるのでしょうか？ 専門家が解説します。
｢敏感気質｣である人の特徴とは？
敏感気質の人格を持っていたとしても、悪いことではありません。本来生まれ持った人格のひとつなのです。
敏感気質の人と定義付けるには、4つの特徴が条件になります。｢4つすべてを持っていないならば、定義付けられる敏感気質でない可能性が高いですね｣と、アーロンさんは説明します。ちなみにこの特徴は、その頭文字から｢DOES｣として知られています。
深く考えをめぐらせる（Depth of processing）
深く考えをめぐらせたり、行動の前に慎重に状況を見極めようとしたりするタイプです。たとえば旅行の荷造りをするときに、旅行中に必要なことをすべて考えて、計画し、想像するという具合です。結果として、他の人が忘れるような持ち物も用意できたりします。
｢結果的に、状況に対してよりかしこく対応する傾向があります。ここが最も重要。生物であればどんな種にだって見られる生存戦略といえます｣
（アーロンさん）。敏感気質の人がなんのためにこうした特徴を持っているのかは正確にはわかりませんが、生き残りという観点において有利であることはわかっています。
過剰な刺激を受けてしまう（Overstimulation）
鋭い観察力のために、結局過剰な刺激を受け止めてしまって、敏感気質の人は疲労感、焦り、脱力感にさいなまれることがあります。
｢敏感気質の人の唯一の欠点です。私たちの研究では、敏感気質の人はささいなことに気がつき、脳では物事を“高いレベル”で処理していることが分かっています。つまり単に目、耳、鼻で感じることばかりではなく、複雑な状況の細かい側面に気が回るのです｣
結果、物事について深く考えてしまい、いちいち些細なことにも気がつくためくたびれやすいとも言えます。
感情が動かされやすく、共感もしやすい（Emotional response and empathy）
アーロンさんによると、敏感気質の人々は感情が強く動かされます。経験した物事や置かれた状況について、よく考えをめぐらせて理解しているからです。また、知り合いであろうと見知らぬ人であろうと、平均的な人よりも強く共感を示す傾向があります。たとえば転職をしたい人が面接の準備をしているとします。想定問答について心配し始めると通常は気が落ち着かないものですが、敏感気質の人の場合は、家族の将来のことを考えて｢そこは家族のため｣と共感スイッチが入り、頭を切り替えて作業を進められるようになります。
ささいなことに敏感になる（Sensitivity to subtleties）
敏感気質な人は、他の人が気づかないような些細なことに敏感になります。しかし、些細なことに気づくことは、個人的にも職業的にも有利に働く面がなくもありません。心理学者のライン・シャーマンさん（パーソナリティー検査のサービスを運営しているHogan Assessmentsの最高科学部門責任者）によると、有利な点は次のとおりです。
問題点を見つけて、課題を簡単に指摘することができる
物事に満足せず、進歩と変化をもたらす
物事のあり方を改善しようと挑戦する
■敏感気質かどうかチェックする方法
気がつきすぎて、くたびれやすい？
敏感気質（HSP）な人は、人口の20％もいると言われています。なかには、外向的な敏感気質の人もいるので、見極めるのは簡単ではありません。
前回は、敏感気質な人に共通する4つの特徴を紹介しました。今回は、自分が｢敏感気質｣なのかを知る方法を、敏感気質の研究者であり心理学者のエライン・アーロンさん、心理学者のライン・シャーマンさんに聞きました。
自分が｢敏感気質｣なのかを知る方法
敏感気質かどうかを判断するには、次のような重要な指標があげられます。
物事について深く考え、人生は有意義でなければと思ってしまう
刺激を受けやすく、騒々しい場所を避けてしまう
丸一日空いているときには、外出するより自宅にいる
他人に共感しやすいと多くの人に言われる
よく泣いてしまう
他人が見過ごしてしまうことに気づく
敏感気質な人は、自分がどんな傾向の人間で、物事にどう反応しているかを自分自身ではよく判断が付かないのだそう。｢自分から見える自分と同じように、他人も自分を見ていると思いがち｣だから、とシャーマンさん。自分自身と物事への反応を他人の視点から眺めてみて、他人ならばどう反応するかを考えます。自分が他人より反応が大げさだったり、細かい点にこだわりすぎていたら、要注意です。
それでは、敏感な感情とうまくつきあっていくには、どうすればよいのでしょうか？
1. ダウンタイムをもつ
自分が敏感気質だと分かり、土曜日に引きこもってしまうことの言い訳はどうしようかと思うなら、こう考えます。この時間は、繊細さにうまく対応していくために大切な
｢ダウンタイム（心を落ち着かせる時間）｣
なのだと。
｢昨今、誰もにダウンタイムは大切だというのですが、敏感気質の人にこそ静かに過ごすことは大切なのです。過剰な刺激を受けてしまったり、深く考えをめぐらせてしまったりしても、そういう時間があれば大丈夫。ダウンタイムは欠かせないのです｣（アーロンさん）
2. 休息の時間を作る
｢あなた流のセルフケアがどうであれ、休みを優先してみては。バケーションでは、アクティビティに丸1日参加するより、休息と睡眠の不足を取り戻す方が大事かも｣
とアーロンさん。金曜の仕事終わりには、テニスやパーティに出かけるよりも、家に帰って自分の時間を過ごす方がベター。大事なのは、自分自身をリセットさせるための静かな時間を確保することです。
3. 瞑想を試してみる
瞑想は、静けさにひたるためにすばらしいことです。1日15分から20分、マントラの言葉や音に集中し、心を静けさに委ねていく方法も有効に。
｢マインドフルネスにおいては気持ちを向けていくものには呼吸、身体、思考があります。この方法だと、そのいずれにも気持ちを向けていきません｣
（アーロンさん）
4. セラピストに相談してみる
敏感気質であることについて、｢絶望的に感じる必要はありません｣とアーロンさん。もし対処に困るときは、心理療法のセラピーに参加してみては。もう少し自然に物事に向き合っていけるようにするのです。
｢繊細な人は、心理療法のような治療にそのほかの人よりもうまく取り組めると思います。そうした方々は集中することができますから。よいセラピストと会うことができれば、フィードバックや思いに耳を傾け、いい結果を得ることができると思います｣
（アーロンさん）
リラックスした生活を
寝る前のひと工夫で睡眠の質が変わる。
8時間寝ている人が続けていること

MyLohas
https://www.mylohas.net/2019/08/197048pvn_sleep.html

[音声][健康] α波で自律神経を整える音楽〜猛暑で疲れた自律神経をいやす 〜963Hz松果体覚醒〜

スマートエイジングライフ
自律神経を整えると仕事がうまくいく　小林弘幸
【第1回】 2016年7月29日 小林弘幸 [順天堂大学医学部教授、日本体育協会公認スポーツドクター]
■夏バテを招く自律神経の乱れには「音楽」が効く
今年の暑さもいよいよ本番、すでに夏バテになっていませんか？
日々の暑さが増し、「なんだか疲れが取れない」「食欲がどうしてもわかない」という人も多いと思います。このような症状は一般的に“夏バテ”と認識されますが、実は夏バテの大きな原因は「自律神経にある」というのをご存じでしょうか？
そもそも、「自律神経とはなにか」ということを、はじめにお話したいと思います。
体の不調がなかなか治らなかったり、ストレスが解消されなかったり、これらの悩みのカギを握っているのが自律神経です。
人間の体には60兆個もの細胞があると言われていて、それらの細胞の間で情報を伝達しているのが「神経系」です。
自律神経はその中の一つで、内臓を動かして血液を送るなど、私たちの意志とは無関係に体の働き、臓器をコントロールしているとても大事な役割を担っています。
うまく機能している時は、心拍数や血圧がもっとも適した数値になり正常にはたらくため、心身にとってベストな状態になります。自律神経と心身のつながりは医学的にも存在が確認されており、自律神経が乱れれば、身体のコンディションにも不調をきたすことがわかっています。体の至る所にある末梢血管を例にとると、その周りにある平滑筋という筋肉を自律神経が動かしていて、血流をコントロールしています。
ただこれらは、ストレスなど外部からの刺激に影響されやすい面もあり、自律神経がうまく機能しなくなると 体に様々な不調が現れてしまうので注意が必要です。
■なぜ夏になると自律神経が乱れやすいのか
自律神経は交感神経、副交感神経という2種類から構成されており、
車にたとえるなら交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキです。
交感神経の働きが上がると血管が収縮し、血圧が上昇します。
そうすることで、エネルギッシュに動けるようになり、気持ちも高揚します。
一方、副交感神経の働きが上がると血管が適度にゆるみ、血圧は低下します。
するとリラックス状態になり心が穏やかになります。
夏バテを招く自律神経の乱れには「音楽」が効く
大事なのは、この2つの神経のバランスです。
通常、交感神経は日中に活発になり、副交感神経は夕方から夜にかけて活動的にはたらきます。
しかし、一方でも乱れていると心や体に様々なトラブルが引きおこされます。
たとえば、交感神経が過度に緊張してしまうと、頭痛を起こしたり気分が悪くなったりするなど、身体に不調をきたします。
その状態が長引けば長引くほど、自律神経が正常な状態を保つのが難しくなり、交感神経と副交感神経が正しく作動しづらくなります。
すると、それが悪循環となり、病気にかかりやすくなってしまったり、イライラや不安が常に続き心のストレスをずっと抱えてしまったりします。
夏は特に自律神経が乱れやすい季節になります。その理由の一つが、「脱水症状」。
茹だるような暑さの中と、空調の効いた室内エアコンの効いた室内とを行き来することで、身体に必要な水分を与えられないと、体調を崩してしまい、自律神経がうまく機能しなくなります。
また、暑さによって良質な眠りを取れずに「不眠症状」となることがストレスとなって、自律神経が乱れることもあります。
自律神経がうまく機能しないことにより、胃や腸の働きが弱ってしまい、「暑さで食欲不振」という、いわゆる夏バテの症状が起きるのです。
■夏バテ解消には「音楽」がオススメ
どんなテンポ、音域だと効果的？
夏バテの症状を改善するには、もちろん十分に水分補給することや、とくに快適な睡眠を採ることが大事です。
快適な睡眠をとるためには、
「リラックスした環境を作る」
「首もとを温めて緊張緩める」
「深くゆっくりと呼吸をする」
「腸内環境を改善する」
という4つのポイントが重要になります。

ダイヤモンドオンラインルシード
https://diamond.jp/articles/-/96961

ザール隊長: 日本がこれから大量輸入する遺伝子組換『キングコーン』に注意せよ

ザール隊長: 日本がこれから大量輸入する遺伝子組換『キングコーン』に注意せよ
2019年08月31日
【船瀬俊介】『キングコーン』が世界を完全支配する！
トランプ大統領「アメリカの余ったトウモロコシを日本が購入してくれることになった」
〇『モンサントの不自然なたべもの』2008年公開のドキュメンタリー映画
〇キングコーン：アメリカのモンサント社が種子を販売している、世界で最も多く販売されている遺伝子組み換えトウモロコシ
〇モンサント社：キングコーンの種を販売している巨大バイオ化学メーカー、ロックフェラー財閥の子会社
〇トリプトファン事件：1998年、昭和電工が販売した遺伝子組み換えのダイエット食品によりアメリカで38人が死亡、約1500人もの健康被害が出た事件
『モンスター食品が世界を食いつくす』船瀬俊介　イーストプレス
https://books.google.co.jp › books
写真（右）：Criigen（遺伝子操作に関する独立情報研究機関)（フランス）
頭と同じくらい巨大な腫瘍のできたネズミ。2012年9月、フランス、カーン大学のセラリーニ教授らの研究チームが発表した実験結果は、世界に衝撃を与えた。これは市場に広く出回っている除草剤耐性遺伝子組み換えトウモロコシ（ＮＫ603）をねずみに食べさせるというもので、実験に使われたねずみは全部で200匹。ねずみの寿命に相当する2年間の歳月をかけて行われた綿密な実験だ。

ハルマゲドンの大峠　ノストラダムス予言研究家ザール隊長
http://nosto.livedoor.blog/archives/2220927.html
http://nosto.livedoor.blog/archives/567216.html

[音声][資料] サウナの効果とリスク(猛暑の効果とリスク)

◆[健康メモ] サウナ・冷温水浴
2018-07-13
サウナと入浴習慣
日記#病院・診療所
「毎日サウナに入ると長生きできる人が増える｣という研究結果が2015年にアメリカの医学会雑誌『JAMA』へ発表されました。
フィンランドで行った国内在住の男性2315人を対象にした20年にわたる調査によると、
サウナに通う頻度の高い人ほど心臓病リスクを含む全死因による死亡率が低かった
ということです。
週に1回未満の人と4回以上サウナに行く人を比較すると、
突然死は４回以上行く人が63％、
冠動脈疾患死亡者は同じく４回以上行く人が48％、
それぞれ１回未満の人より低下していました。
著者は
「回数は多いほうが良い結果。週2〜3回でも効果があるようですが、最もリスクが低かったのは4回以上サウナに行く人」
と述べています。
また、今年、愛媛大学と京都大学が、入浴習慣が心機能や動脈硬化指標と関連することを明らかにし、その成果をScientificReports誌で発表しました。
検診受診者を対象として、週5回以上の入浴習慣を有する者では、動脈硬化の指標である脈波伝搬速度や心負荷の指標である血中のB型心房性ナトリウム利尿ペプチドが低値を示しています。
入浴は、湯温による温熱効果とともに水圧による圧迫効果があります。
水圧により末梢血管内の血液が中心に集まり、これが心機能の改善につながることが知られています。
温熱効果に関しては、前述のサウナ習慣が心血管病や死亡のリスクの低下と関連していたとの報告があります。
この研究者は入浴にもサウナと同様の効果が期待できるとしています。
最適な湯温や入浴方法は、今後検討が必要としていますが、浴槽に浸かることがサウナと同じく動脈硬化を改善することが言えそうです。
当院は（リハビリ）運動療法＋温泉療法ができます。
改善しにくい“動脈硬化”に挑戦し、病気の治療（リハビリ）とともに、健康寿命も伸ばしたいものです。
sawatarispa2018-07-1310:42

群馬リハビリテーション病院リハビリテーション部
https://gunmarehab.hatenablog.com/entry/66505221












若くても脳梗塞の前兆症状を見逃さないで！できるだけ早く専門病院へ記事をクリップするクリップ追加
書庫健康・医療
カテゴリ生活習慣病
2018/1/29(月)午前10:35
一応備忘録･･･
そもそもこれはいけないよってことを続けてるし
若くても脳梗塞の前兆症状を見逃さないで！できるだけ早く専門病院へ
https://st.benesse.ne.jp/ikuji/content/?id=15967
監修：内山真一郎先生
うちやま・しんいちろう医療法人財団順和会山王病院・山王メディカルセンター、脳血管センター長。国際医療福祉大学教授。東京女子医科大学名誉教授。1974年、北海道大学医学部卒業。1981年、メイヨークリニック（血栓症研究室）に留学。2001年、東京女子医科大学神経内科教授。2008年、東京女子医科大学神経内科主任教授。2011年、東京女子医科大学脳神経センター所長。2014年山王病院・山王メディカルセンター脳血管センター長、国際医療福祉大学教授、東京女子医科大学名誉教授。『働き盛りを襲う脳梗塞：ここまで防げる、ここまで治る最新医療』（小学館新書）など著書多数。脳卒中や血栓症の分野における世界的なトップリーダーであり、脳卒中や一過性脳虚血発作の予防や治療の啓発活動をライフワークとしている。また、日本や世界の脳卒中ガイドラインの作成委員として予防や治療の標準化に努めている。
どんな症状があれば、すぐに病院へ行くべき？
片側のまひやしびれ、顔がゆがむ、言葉がうまくしゃべれない、などの症状があればすぐに病院へ
脳梗塞が疑われる症状があれば、一刻も早く医療機関（脳卒中の専門医のいる病院）を受診し、検査・診断を受けて治療を始めることが大切です。代表的な症状には3つあります。
（1）片側のまひやしびれ
まひとは、力が入らない状態（運動まひ）のことで、手に持っていた茶碗や箸を落として拾えなくなる、足が動かなくなってしまい、引きずるような感じになってしまうことです。脳梗塞の場合は、落とした物を拾おうとしても拾えなくなります。
しびれとは、ぴりぴり、じんじんするような感覚（感覚障害）です。長時間座っていて足が痺れたときの感覚に近いかもしれません。強くつねっても、痛みを感じない場合もあります。
これらのまひやしびれは身体半身（右半身か左半身）に起こるのが脳卒中の特徴です。
また小脳に梗塞が起きていると、手足はまひしていないのに、立てない、歩けないという症状が起きることがあります。
チェックの仕方としては、両手（両腕）を前に突き出して、片方の手だけ上がらないか下がってきたら脳梗塞の疑いがあります。足のチェックは片足で立たせることで行い、どちらかの足で立てなければ、立てないほうがまひしていることになります。
（2）顔がゆがむ
顔の右半分、あるいは左半分だけまひを起こして動かなくなります。口の角の片側が「へ」の字に下がるのでわかりやすいですが、もし分かりにくい場合には、鏡の前で口を「いーっ」と横に広げると、片側の顔の下半分がゆがんでいるかはっきりわかります。
（3）言葉がうまくしゃべれない
ろれつが回らなくなります。大脳の梗塞では特に「ラ行」が発音しにくくなり、小脳の梗塞では「タ行」が発音しにくくなります。これは言語障害の一種で、舌の片側がまひしたり、細かく調整できなくなり、うまく回転できないために起きる症状（構音障害）です。会話は理解でき、思ったことも口に出せますが、舌がうまく回らず、早口でしゃべれません。
ラリルレロといわせるか、あるいはパタカを繰り返し言わせてみて、滑舌やリズムが悪い場合には脳梗塞が疑われます。
これに対して失語症の場合には、思ったことが出てこない（運動性失語）、相手の言うことが理解できず会話にならない（感覚性失語）といった症状が起こります。
これらの言語障害は身体片側のまひとともに脳梗塞で最もよくみられる症状です。
ACTFASTで素早く行動！
アメリカの脳卒中協会では、ACTFASTキャンペーンを実施しており、今では世界中で展開されています。
これは脳卒中のチェックポイントの頭文字で
F…FACE（顔）片方の顔が下がっていないか
A…ARM（腕）片方の腕が下がってこないか
S…SPEECH（話）話し方がおかしくないか
T…TIME（時間）これら3つのうち、ひとつでもあてはまればすぐに救急車を呼ぶ！
脳梗塞の前触れは、他にもあるの？
数分から数十分、長くても24時間以内に症状が消えてしまう「一過性虚血発作（TIA）」の症状を見逃さないで！
TIAは、一時的に脳の血管が詰まることにより、手足のまひやしびれ、言語障害が起きるものです。しかしたいていの場合、数分から数十分、長くても24時間以内に症状が治まってしまうため、対処をされず「ちょっと体調が悪かったのかな･･･」と放置されがちです。
しかしTIAを放置すると本当の脳梗塞の発作へつながる可能性が非常に高く、TIA発症後早い時期ほど脳梗塞を続発する危険性が高いので、TIAを発症したらなるべく早く脳卒中専門医を受診する必要があります。TIAの段階で異変に気づけば、脳梗塞の発症を防ぐことができます。
TIAで良く起こる症状には、次の3つがあります。
（1）片側のまひやしびれ
（2）言葉がうまくしゃべれない
この2つは、脳梗塞の症状と同じです。しかしTIAの場合は一過性なので、しばらくすると症状が消えてしまいます。また先ほど挙げたテストをしても、TIAの発作中でないかぎり問題なくできてしまうので注意が必要です。
（3）片目が見えなくなる
片方の目だけがシャッターをおろしたように、“急に”見えなくなります。これは一過性黒内障という症状で、TIAの特徴的な症状のひとつです。“急に”というのがポイントで、最近見えづらい、このところ物が見えにくい、両眼とも見えにくいというのは眼科疾患です。
視野が欠ける「半盲」という症状も
また「半盲」といって、視野の左右半分だけ、あるいは4分の1だけ欠けてみえなくなることもあります。両目でも片目でも、同じように視野が欠けて見えるのが特徴です。
頭痛がひどいけど、脳梗塞の可能性がありますか？
頭痛は脳梗塞の代表的な症状ではない。激しい頭痛があるのは「くも膜下出血」
ひどい頭痛があると「ひょっとして脳梗塞？」と心配になる人もいるかもしれませんが、実は頭痛は脳梗塞の代表的な症状ではありません。激しい頭痛を伴うのはくも膜下出血です。
しかし特殊な原因の脳梗塞では、頭痛を伴うものもあります。「抗リン脂質抗体症候群」による脳梗塞で、片頭痛を伴うことがあります。また「椎骨動脈解離」では激しい頭痛がよく起こります。
脳梗塞で起こる頭痛は、急に起こることが特徴で、普段からある頭痛がひどくなったとか、頭痛がときどき起こる場合には別の病気の可能性のほうが高い（脳梗塞ではない）と考えられます。
脳梗塞の疑いがあったら、受診はどうしたらいいの？
治療は時間との勝負。異変があれば、ためらいなく救急車を呼んで！
急にまひやしびれが起こった、ろれつが回らなくなった、手足が動かない、片目が見えない･･･などの症状に見舞われたら、すぐに救急車を呼んでください。脳梗塞は意識を失うことがあまりないため*、「しばらく様子を見よう」と放置すると、取り返しのつかないことになってしまいます。
異変を感じた後、タクシーなどで病院に向かうと、緊急性がないと判断されて、長時間待たされてしまうことにもなりかねません。途中で症状が急変するかもしれませんし、渋滞に巻き込まれる恐れもあります。脳卒中の専門病院に運んでもらうためにも、救急車をためらいなく呼ぶことが重要です。
*意識を失う場合は、心臓のほうに原因があることが多いので循環器内科への受診が必要です。また、重症の脳卒中では意識障害を伴います。
できるだけ早く専門病院を受診することが、予後を決める
脳梗塞の治療は、t-PAという血栓を溶かす薬を使うことが多いのですが、脳梗塞を起こしてから4時間半以内しか有効ではありません。また血管内治療（カテーテルを血管内に通して血管を広げ血栓を取り除く）も、発症から6時間以内が限度とされています。
たとえば東京都の場合なら、t-PA治療の受けられる専門病院が予めリストアップされていますから、救急車を呼ぶことで確実に適切な医療機関へ搬送してもらえます。
普段から、脳卒中の専門医がどこの医療機関にいるか調べておくのもおすすめ
東京都のように救急医療体制が整備されている自治体ばかりではなく、まだまだ地域格差があるのも事実です。そこで普段から、t-PA治療や血管内治療を行っている医療機関や専門医を探しておくのがオススメです。いざというとき慌てずにすみます。
日本脳卒中学会専門医一覧
日常生活できる脳梗塞の予防方法は？
☆こんなことは避けて！
ふんばるような運動や無酸素運動
適度なスポーツやエクササイズのような有酸素運動は健康な人が行えば脳の血流促進に効果があり、脳梗塞の予防につながります。しかし、中高年になったらアスリートでもない限り、強くふんばるような運動や無酸素運動はなるべく避けたほうがいいでしょう。また、手や足の血流量を制限して行うようなトレーニング（たとえば加圧トレーニングなど）は、静脈血栓症を起こしやすいので注意が必要です。
サウナ
発汗による脱水で血液が濃縮されてしまうので注意が必要です。危険因子のある人は脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まりますし、心臓に負荷がかかりやすいので心房細動の誘発にも気をつける必要があります。
喫煙
喫煙は動脈硬化を引き起こすなど、脳梗塞だけでなくあらゆる病気のリスクを高めます。脳卒中の発症率を、喫煙者と非喫煙者でわけると、喫煙者のほうがはるかに脳卒中の発症率が高く、喫煙本数が多いほど脳卒中のリスクは高くなります。
近年、総喫煙者数は減っているのですが、若い女性の喫煙率は上昇傾向にあり、若年性脳梗塞の発症要因のひとつになっています。禁煙をすれば、徐々にではありますが非喫煙者と同じ程度には、脳卒中の発症率を抑えることができます。自力でやめられない場合は、禁煙外来を受診することも検討してみてください。
お酒の飲み過ぎ
大量のアルコール摂取をすると、脳梗塞を発症しやすくなります。強いお酒（スピリッツ；テキーラ、ウォッカ、ウイスキー、ブランデーなどアルコール度数の高い酒）を短時間に大量に飲むのは特に危険です。アルコールそのものが血管を傷つけ、血管攣縮（れんしゅく）や心房細動などの危険な不整脈を引き起こしやすくなります。さらには、飲酒中は血圧が下がりますが、飲酒後は反動で上昇しやすくなります。またビールなどは利尿作用があるので、脱水症状に注意が必要です。
適量はビール1本程度、日本酒1合程度で、この程度の量なら脳梗塞を抑える効果があります。また動脈硬化を抑える作用のあるポリフェノールを含む赤ワインを、適量飲むのもオススメです。
生活習慣病を放置する
高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、脳梗塞を引き起こす最大の危険因子です。また、これらの危険因子が重複すると脳梗塞のリスクはさらに高まります。上記の生活習慣病がある場合は、医師の指導を受けて生活改善を行い、必要な場合はきちんと治療を受けるようにしてください。
また主婦や自営業やアルバイトの人に多いのですが、長い間、健康診断を受けていない場合には、検診を受けて現在の健康状態を把握することも大切です。年齢を重ねるうちに、知らず知らずのうちに生活習慣病を発症している可能性があります。特に女性は閉経期をすぎると血圧、血糖、コレステロールが高くなりやすいので注意が必要です。
肥満・メタボリックシンドローム
肥満が直接脳梗塞につながるわけではありませんが、肥満によって引き起こされる高血圧や糖尿病、脂質異常症は、脳梗塞を引き起こす危険因子です。腹部内臓肥満を中心にこれらの危険因子を合併したメタボリックシンドロームになるとさらにリスクは増します。
国民栄養調査を見ると、炭水化物やたんぱく質の摂取量は増えていないのに、唯一、脂質の摂取量だけは増えています。食生活の欧米化で、脂肪（肉類）の摂取量が増えており、メタボリックシンドロームになる日本人が増えているのです。塩分の摂取量も欧米人に比べるとまだ多いですし、脳梗塞の発症リスクは依然として高い状態が持続しています。メタボの予防や治療には動物性脂肪の制限がもっとも重要です。
脂肪の摂り過ぎ、極端な健康法
“炭水化物（糖質）抜きダイエット”が流行っていますが、炭水化物を食べないと脂肪の摂りすぎになりやすくかえって危険です。脳の唯一の栄養源は糖質（グルコース）ですから、食事はバランス良く食べるのがいちばんです。乳製品やマヨネーズの摂りすぎにも気をつけてください。
昔から地中海式ダイエットは、長寿の食事とされており、脳卒中や認知症の予防に効果があることが科学的に証明されています。肉より魚を食べ、ナッツ類を摂り、果物・野菜をたっぷり食べ、赤ワインを適量飲み、オリーブオイルをたくさん摂る食事です。日常の食生活で取り入れてみるといいかもしれません。
レトルト・インスタント食品の食べ過ぎ
一人暮らしの若い人で多いのは、レトルト食品やインスタント食品の常用です。これらの食品ばかり食べると、ビタミンB6やB12および葉酸が不足し、ホモシステイン（血液中に含まれるアミノ酸のひとつ）が増えるので脳梗塞のような血栓症が起こりやすくなるとされています。
無理なダイエット
若い女性などが偏ったダイエットをすると、レトルト、インスタント食品を食べ過ぎたときと同じようにビタミンB6やB12および葉酸が不足し、ホモシステインが増えるので、血栓症を起こしやすくなります。
また腎臓を悪くすることでもホモシステインが増える原因になります。女性がよく罹る尿路感染症をこじらせ、腎盂腎炎などを繰り返すと、腎機能が低下してホモシステインが増えて脳梗塞を引き起こすことがあるので膀胱炎などの尿路感染症にかかったら、しっかりと完治するまで治療を続けることが大切です。
脳ドックは受けた方がいいの？
40歳以上で、何らかの危険因子がある、家族に脳卒中になった人がある場合は受けてみたほうがいいかも。専業主婦の人は定期検診も忘れずに！
脳ドックを受けることで、無症候性脳梗塞（隠れ脳梗塞）や血管の狭窄などを見つけることができます。40歳以上で、生活習慣病などの危険因子がある場合、家族に脳卒中を発症した人がいる場合などは受けてみてもいいかもしれません。
また専業主婦の人は特に、会社員を辞めてしまったあと、定期検診を受けていない人がたくさんいます。若い頃のままの健康状態だと思い込んでいて、実は知らず知らずのうちに血圧や血糖値、コレステロール値が高くなっていたという人が少なくありません。これらの値が高いと脳梗塞の発症リスクが高くなりますから、自治体や夫の会社が実施している健康診断を受けることも大切です。
あなたの思い込みは都市伝説かも？脳梗塞<ホント・ウソQ&A>
Q．足がつると、脳梗塞の疑いがあるってホント？
A．ウソです。しかし足がつりやすい人は、ビタミンやミネラルが不足していたり、脱水状態（水分補給が足りていない状態）だったり、運動不足だったりする可能性があるので、脳梗塞の危険因子を持っているかもしれないとはいえます。
Q．怒りっぽい、イライラしやすい人は脳梗塞になりやすいってホント？
A．ホントです。怒ったりイライラすることの多い人は、イライラが脳梗塞の原因になることがあります。イライラすると交感神経が優位になってアドレナリン（カテコルアミン）が血液中に増えます。すると血管が収縮して血圧が上がり、脳梗塞を誘発する危険性が増します。また強いストレスがあると、不整脈も発症しやすくなります。またアドレナリンの分泌が続くと、血管攣縮（れんしゅく）が起こりやすくなります。
脳梗塞を発症しやすい人は、「A型気質（性格）」が多いとされています。負けず嫌いで短気、頑張り屋、向上心や競争心が強く、企業経営者や管理職など社会的な責任が大きい仕事に就いている人に多い性格です（血液型のA型とは無関係です）。そのアグレッシブな性格から強いストレスを抱えることが多く、それが脳梗塞の誘因となるとされています。
またA型性格の人には、高血圧や肥満、多血症を伴う「ガイスベック症候群」の人が多く、脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすいことが知られています。
教えてDr.!
現在、妊娠初期（33歳）です。昨年頭痛が気になったので脳神経外科でMRIを撮影しました。結果、古い脳梗塞のあとが1箇所見つかりました。何年前のものかはわからないが、小さいし場所的にも症状は出ない場所と言われました。頭痛とは関係ないみたいです。治療の必要はないので、気になるようでしたらまた数年おきくらいに受診してくださいと言われました。ちなみにMRIをとる2ヶ月前には別の病院でCTをとりましたが異常なしでした。CTでは見つからないものなんですね…。
私が気になっているのは、隠れ脳梗塞がある人でも自然分娩は可能なのでしょうか。
前回の婦人科の検診日に隠れ脳梗塞があることは伝えましたが、さらっと流されてしまいました。たしかに脳神経外科を受診しなければわからなかったことですが。30代前半で隠れ脳梗塞が見つかるのは珍しいですかね？
まず前提として、「古い脳梗塞のあと」というのは本当なのか？という問題があります。画像診断（読影）が間違っていることはよくあり、大脳白質病変や血管周囲腔の拡大などを脳梗塞だと読み間違えている可能性があります。
もしそれが本当に「古い脳梗塞のあと」だった場合、サイレントゾーンと呼ばれる症状があまり出ないエリアにある場合は、無症候性脳梗塞（隠れ脳梗塞）かもしれません。
本物の隠れ脳梗塞だった場合は、どのような原因で起こっているか、合併症や他のリスク因子があるかを調べる必要があります。原因を調べて、リスクの種類、程度、数によって個別に対応していくことが大切です。リスクが高ければ、胎児への影響（催奇形性や副作用）を勘案しながら、アスピリンなどの服用が必要になるケースもあります。

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根治率は約90％40代にも広がる“不整脈”に最新治療〈週刊朝日〉
書庫事件・事故簿
カテゴリその他の病気
2016/5/11(水)午後4:36
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根治率は約90％40代にも広がる“不整脈”に最新治療〈週刊朝日〉
dot.5月11日(水)7時0分配信
http://amd.c.yimg.jp/im_siggSrrfjJRNupasIIFdt80dJA---x400-y266-q90/amd/20160510-00000180-sasahi-000-1-view.jpg
新しい治療法が登場！（※イメージ）
先日亡くなったタレント前田健さん（44）の持病であるなど、一部の40代にも広がる不整脈。
心臓の拍動が乱れる病気だが、新しい治療法が登場している。
不整脈とは、心臓が筋肉を収縮させるために発する電気信号が乱れ、脈の打ち方に異常が出ること。
動悸や息切れなど自覚症状があることもあるが、多くの場合、健康診断などの心電図検査で発覚する。
不整脈は、拍動が速くなる（頻脈）、遅くなる（徐脈）、不規則になる（期外収縮）などの症状があり、生命の危機に直結しない「心房細動」と、生命の危険がある「心室細動」に分けられる。
心房細動は、頻脈の代表的な病気だ。患者数は高齢者を中心に増加し、約150万人といわれる。
加齢のほか、高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病も一因になる。
心臓の上半分「心房」が、1分間350回以上の速さで小刻みに震えて、正常に収縮しなくなるために起こる。
左心房にある四つの肺静脈の出口付近で、異常な電気信号が発生していることが多い。
動悸や息切れ、息苦しさなどが出てQOL（生活の質）が落ちることもある。
血栓が生じて脳に流れれば、脳梗塞を引き起こすこともあるため、この病気自体が生命の危機に直結しないとはいえ、治療することが望ましい。
脳梗塞のリスクは、心房細動のない人の約5倍にものぼる。
治療には、抗不整脈薬や抗凝固薬による薬物療法と、カテーテルアブレーション（心筋焼灼術）がある。
カテーテルアブレーションとは、太もものつけ根から血管にカテーテルを挿入し、心房の患部まで到達させて、発作を起こす心筋を高周波で焼いて、異常な電気信号をブロックするというものだ。薬物療法で効果がない場合、日常に明らかに支障がある場合におこなわれる。このカテーテルアブレーションの新方式、高周波ホットバルーンカテーテルが注目を集めている。
神奈川県在住の宮川隆一さん（仮名・65歳）も、ホットバルーンカテーテルを選択したひとりだ。
宮川さんは、35歳のころから、夜勤明けなどに、心房細動の発作を繰り返していた。抗不整脈薬の服用を続けていたが、発作がなくなることはなかった。カテーテルアブレーションについては知ってはいたが、治療に踏み切れずにいた。
そんな折、新聞記事でホットバルーンカテーテルが治験中であると知り、開発者である葉山ハートセンターの佐竹修太郎医師を訪ねた。2010年のことだ。
ホットバルーンカテーテルは、06年に開発された。カテーテルアブレーション同様、太もものつけ根からカテーテルを挿入し、心房内の患部まで到達させる。ただし、電極をピンポイントにあてて少しずつ焼いていく従来の方式とは違い、焼灼にカテーテル先端につけたポリウレタン製のバルーンを使う。患部に到達すると、バルーンに生理的食塩水と造影剤を注入し、25〜33ミリまで拡張させる。内部は高周波電流で約60度に熱し、撹拌して温度を均一に保つ。そのバルーンを患部に圧着し、面で焼いていく。
「カテーテルアブレーションに比べて簡単で、10倍の面積を約10分の1の回数で焼灼できます」（佐竹医師）
安全性も高い。心筋に直接高周波電流が流れないため、食道にダメージを与えることもなく、治療中に血栓が発生して血管が詰まるなどの合併症が起こるリスクも抑えられる。
佐竹医師による治療で、宮川さんは発作性の心房細動から解放された。その後、経過観察のため定期的に受診しているが、6年経った現在も心房細動の発作が再発することなく、日常生活を送っている。
「宮川さんのように、発作性の心房細動で、肺静脈の周囲を治療するだけで済むケースでは、当院の根治率は約90％です。
ただし、持続性の心房細動が複数の部位にある場合や、右心房側に患部がある場合、一度の治療での根治率は80％ほどです」（同）
ホットバルーンカテーテルは、17病院での治験の結果、安全性や有用性が認められ、16年4月に保険承認された。現在は葉山ハートセンターを含め、全国6病院での治療が可能で、年内には40病院で採用される予定だ。
※週刊朝日2016年5月20日号より抜粋
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寿命を縮める「サウナの禁じ手」10、お風呂研究家が教えます
書庫人生哲学
カテゴリ哲学
2019/7/21(日)午前8:03
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寿命を縮める「サウナの禁じ手」10、お風呂研究家が教えます
7/21(日)8:00配信現代ビジネス
寿命を縮める「サウナの禁じ手」10、お風呂研究家が教えます
写真：現代ビジネス
近年、空前のブームとなっているサウナ。サウナー(サウナ好き)にとっての“サウナ伝道漫画”であるタナカカツキ『マンガサ道〜マンガで読むサウナ道〜』(講談社モーニングKC刊)を原作にした実写ドラマ『サ道』がテレビ東京での7月クールで現在放送されているほか、同書の続刊が今月23日に発売されるなど、サウナ人気はしばらく続きそうだ。
二所ノ関親方も倒れた「サウナと水風呂」ヒートショックの恐怖
だが一方で、ブームの過熱と共に、過激なサウナの入り方を実践する者が後を絶たないのも事実。医学的に「やってはいけないサウナの入り方」とは何かーー。『最高の入浴法〜お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案』などの著書がある、お風呂研究の第一人者、早坂信哉医師に解説してもらった。
寿命を縮める「サウナの禁じ手」10、お風呂研究家が教えます
PhotobyiStock
そもそも入るべきではないタイミングは？
サウナは正しい使い方をすれば、病気を防ぎ、健康に大きく寄与するものとなりますが、無理な使い方をすると体調不良や事故などを引き起こします。そのため、安全で正しい使い方を知って欲しいのですが、最近サウナでの刺激を求めるあまりに、少し心配な使い方をされている人たちが散見されます。
(1)飲酒後にサウナに入る
飲食・飲酒をした後のサウナを楽しみにしている人も多いのではないでしょうか。
しかし、飲酒後のサウナは危険です。
アルコールは血管を拡張させる作用があり、一時的に血圧を低下させる。
サウナもその温熱効果から血管を拡張させるため、血圧が下がる。
したがって、飲酒後にサウナに入ることで二重の効果で大きく血圧が下がる可能性があるのです。
酔って眠くなったり、血圧が下がりすぎると、サウナの中で意識を失ったりする可能性があります。
非常に高温環境であるサウナの中で長時間意識を失って滞在することは、重症な熱中症を引き起こすでしょう。
場合によっては命の危険も生じてくる。時々サウナの中でひな壇に長時間横になっている人を見かけますが、非常に危険な行為だと言えます。
また、サウナは酔い覚ましにもなりません。飲酒した後に喉が乾くように、アルコールの代謝には普段以上にたくさんの水分が必要となります。一方、サウナは発汗を促すため脱水を引き起こします。たとえば100度のドライサウナに10分間入浴した場合、500ミリリットルもの発汗があるとの研究報告があります。
このため、サウナに入ると体からたくさんの水分が失われるのに、飲酒後の場合、アルコールの代謝に必要な水分まで失われてしまうことになります。結果としてアルコールの代謝が逆に遅れてしまう可能性もあるため、飲酒後にサウナに入ることは百害あって一利なしなのです。
(2)食事の直前直後にサウナに入る
サウナ入浴のタイミングとして、食事の直前直後も避けるべきです。
サウナに入ると皮膚表面が熱い空気によって温められ皮膚血流が増加し、結果としてその分内臓に分布する血液量が減ることになります。食事の前後1時間程度は、消化のために胃腸に十分な血液が流れている必要がありますが、サウナによって血液の分布が皮膚に移ってしまうと、胃腸に十分な血液が回らなくなり、消化不良を起こすなどの悪影響を及ぼす可能性があるのです。
そのため、できれば食事の前後1時間程度はサウナを避けた方が無難です。どうしてもサウナの前後で食事をとるという場合であれば、胃腸に負担のかからない軽いものだけにしておくと良いでしょう。
(3)怪我をしている、高血圧を患っている状態でサウナに入る
体調によってはサウナをやめておいたほうがいい時もあります。
たとえば打ち身や捻挫など、怪我をされている方。サウナで傷が癒えるようなイメージを持たれるかもしれませんが、怪我をしてから少なくとも3〜4日経ていない場合は避けた方が良いでしょう。
また、未治療でコントロールされていない高血圧の方も注意が必要です。私が以前行った湯船への入浴に関する研究では、血圧が160/100mmHg以上の場合、そのまま入浴すると、何らかの体調不良や事故などのトラブルが発生する確率が3倍以上となることが分かっています。
他にも、ひどい湿疹などの皮膚の病気や心臓の病気、呼吸器疾患などで通院している場合は、あらかじめ主治医にサウナ入浴の可否について確認しておくと良いでしょう。妊娠中の方は4ヵ月目までは一般的に避けるほうが良く、それ以降も産婦人科の主治医の意見を聞いてからサウナを利用する方が無難と言えます。

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温水浴の効果　
2010/12/16(木)午前2:29関節のトラブルと運動フィットネス
温水浴は効果的です。
特に34度〜37度位の温水には、浸かっているだけで身体をリラックスさせる効果があります。
これは1970年代に、独ギッセン大学Dr.Shmit-Kessenにより、生理学的な検証が行われています。
普段陸上で立っている時には、重力により下肢に引っ張られている血液が
水中に浸かっていると、水圧と浮力の相互作用ににより開放され、胸部を循環する血液量が増えます。
このため心房性利尿ペプチドなど副交感神経系のホルモンの分泌が促されます。
気候の変化やストレスを原因とする関節痛などを自動的に改善してくれることになります。
運動が苦手な方でもお風呂には入れます。でもかなりぬるめですけど。
だから昔の人は湯治に出かけたのです。
ポイント�@水温と時間の相関関係。
生理学的効果を得るには、20分以上浸かっていることが必要となります。そのためには適温があります。
※1【浸かるだけの人】
　35度〜37度の温度が必要です。さもなくば、冷えてしまうか、逆上せてしまうかして交感神経を刺激してしまいます。ご家庭のお風呂とか、プールが寒い時のジャクージとか。この位の温度で20〜40分浸かります。
※2【プールで歩いたり軽く運動する人】
　32度〜34度の温度が必要です。それ以上だと逆上せます。それ以下だと20分経つ前に冷えがきてしまいます。といっても日本のプールはまだまだ泳ぐ人のために水温が低めです。いい加減利用者に合わせて水温上げたらどうですか？　若しくは水温高めの水流プールを広めに作りましょうね。これからの時代必要なのは、昔よくあった何とかハワイアンセンター的なジャングルプールかも知れません。水温をみればどの利用者を大切にしているプールか一目瞭然です。関節が痛い方は最低でもこの位の水温だと安心ですね。この水温が必要な方は日本に4700万人います。（ｂｙ日本整形外科学会）
※3【がんがん泳ぐ人】
がんがん泳ぐ人にとっては、30度が限界の水温です。
それ以上だとかなり脱水します。
耐乳酸などのハードなトレーニングをこなすには、もう少し低い方がベターです。
が歩く方もいらっしゃるので、30度設定しているプールが多いようです。
ハードに運動しなければ身体が冷えてしまう水温です。
関節のコンディションを整えにいらした方は、冷えを感じる前にジャクージやスチームサウナへ退避しましょうね。
サウナを利用の際は水分補給を忘れずに・・・。
因みにロシアのプールは27度、フランスの屋外プールは28度、で皆さん平気で泳いでらっしゃいます。
だからアテネは日本が強かった?!
ポイント�A　泉質
泉質はお肌には直接影響しますが、生理学的効果には余り影響しません。
普段陸上で立っている時には、重力により下肢に引っ張られている血液が
ポイント�B　密度
泉質は関係ありませんが、比重が重い＝沢山のものが解けている水質や海洋水などはとてもリラックス効果が高いことを、国際武道大学准教授山本利春先生が検証していらっしゃいます。つまり、比重も人間と同じくらいがいいのです。
温度は人肌。比重も同程度がベストです。
ポイント�C　音・雰囲気
水音の1/ｆ揺らぎは、精神的にもリラックス効果を生みます。
派手な音楽ががんがんかかっているプールでは雰囲気が台無しです。滝や流水の水音が響くプール・・・・
やっぱりジャングルプールだ。的なものが心地良いですね。
運動が苦手な方でもお風呂には入れます。でもかなりぬるめですけど。
良い条件のプールや温泉を見つけたら、じっくり浸かるべし。
あとはその時間をコーディネートできるかどうかが問題です。
GOOD　LUCK
ポイント�@水温と時間の相関関係。
生理学的効果を得るには、20分以上浸かっていることが必要となります。そのためには適温があります。
※1【浸かるだけの人】
　35度〜37度の温度が必要です。さもなくば、冷えてしまうか、逆上せてしまうかして交感神経を刺激してしまいます。ご家庭のお風呂とか、プールが寒い時のジャクージとか。この位の温度で20〜40分浸かります。
※2【プールで歩いたり軽く運動する人】
　32度〜34度の温度が必要です。それ以上だと逆上せます。それ以下だと20分経つ前に冷えがきてしまいます。といっても日本のプールはまだまだ泳ぐ人のために水温が低めです。いい加減利用者に合わせて水温上げたらどうですか？　若しくは水温高めの水流プールを広めに作りましょうね。これからの時代必要なのは、昔よくあった何とかハワイアンセンター的なジャングルプールかも知れません。水温をみればどの利用者を大切にしているプールか一目瞭然です。関節が痛い方は最低でもこの位の水温だと安心ですね。この水温が必要な方は日本に4700万人います。（ｂｙ日本整形外科学会）
※3【がんがん泳ぐ人】
　がんがん泳ぐ人にとっては、30度が限界の水温です。それ以上だとかなり脱水します。耐乳酸などのハードなトレーニングをこなすには、もう少し低い方がベターです。が歩く方もいらっしゃるので、30度設定しているプールが多いようです。ハードに運動しなければ身体が冷えてしまう水温です。関節のコンディションを整えにいらした方は、冷えを感じる前にジャクージやスチームサウナへ退避しましょうね。サウナを利用の際は水分補給を忘れずに・・・。因みにロシアのプールは27度、フランスの屋外プールは28度、で皆さん平気で泳いでらっしゃいます。
だからアテネは日本が強かった?!
ポイント�A　泉質
泉質はお肌には直接影響しますが、生理学的効果には余り影響しません。
ポイント�B　密度
泉質は関係ありませんが、比重が重い＝沢山のものが解けている水質や海洋水などはとてもリラックス効果が高いことを、国際武道大学准教授山本利春先生が検証していらっしゃいます。つまり、比重も人間と同じくらいがいいのです。
温度は人肌。比重も同程度がベストです。
ポイント�C　音・雰囲気
水音の1/ｆ揺らぎは、精神的にもリラックス効果を生みます。派手な音楽ががんがんかかっているプールでは雰囲気が台無しです。滝や流水の水音が響くプール・・・・やっぱりジャングルプールだ。的なものが心地良いですね。
良い条件のプールや温泉を見つけたら、じっくり浸かるべし。
あとはその時間をコーディネートできるかどうかが問題です。
GOOD　LUCK

一病息災〜セルフコンディショニングのススメ〜
https://blogs.yahoo.co.jp/hpj_trainer/6584400.html











2008/11/17(月) 午後 5:27
不整脈闘病記 その他の病気
私のような心房細動を持っている場合の日常生活時の注意点について
病院で言われたことをここに書かせていただきます。
同じように病気を持っている方の参考になればと思います。
運動について
　　激しい運動は避ける。無理はしない。
入浴について
　　長時間の入浴は避ける。サウナはＮＧ
日常生活での注意点
　　安静時の息切れ、下肢のむくみなどを感じたらすぐに受診するように
以上です。
安静時の息切れやむくみなどは感じたことがないのでとりあえずは大丈夫かと。
階段上ったりすると、かなりの確率で息切れはしますが。
これは「無理をしない」の部類に入り、だからと言って緊急を要するってことには
ならないのでとりあえず静観してます。
今までで一番の危険は立っているだけで目が回って吐き気をもよおしたことですね。
その時は脈の乱れも酷く、即入院→電気ショックとなってしまいましたが（苦笑）
意外と怖い思いもしてるな、オレ。
ダイエットして睡眠多くとってもなかなか根治に繋がるってことにはならないでしょうがそのときを目指す心構えとしてはいいことではと思ってます。
急にやろうって心がけても、なかなか出来ることじゃないですからね。
あ、ちなみにお酒はたしなむ程度なら構わないようで。
何事も無茶は良くないって言われてます。

お気に入りゲーム日記。そして持病の不整脈について
https://blogs.yahoo.co.jp/kenny_24/55589024.html







4月度の売れ筋ベスト５
2019/5/29(水)午後0:07
売れ筋ベスト５ブログバトン
こんにちは。
湯の素本舗です。
毎度ご贔屓くださいまして、誠にありがとうございます。
では、４月度の売れ筋ベスト５をアップさせて頂きます。
是非、ご覧くださいませ！！
★４月度の売れ筋ベスト５★
１位ラベンダー（1kg/3,500円）
２位よもぎ（1kg/1,960円)
３位どくだみ（1kg/1,740円)
４位しょうが（1kg/3,060円）
５位行者の湯（1kg/4,600円）
※上記の金額は税抜き価格となっております。
※送料は別途1.400円となります。（北海道・沖縄・離島は除く）
※合計で10kg以上ご注文の場合には送料をサービスさせて頂きます。
※上記の金額は天災等により予告なく変動する可能性がございますのでご注文時には必ずご確認ください。
如何でございましたでしょうか。
今月度の売れ筋、第１位は「ラベンダー」でした。
《ラベンダー効能》
本日は、湯の素本舗での一番人気のドライハーブ「ラベンダー」をご紹介します。
ラベンダーはハーブの中でも代表的で有名なものなので、知らない方は少ないかと思います。
ぬいぐるみやアイマスクなどでもラベンダーの香りがするものがありますが、
（私はアイマスクをよく使います）
ラベンダーはとにかくとにかく、リラックス効果が抜群です！
ラベンダーの香りには神経を沈静化させる効果があるので、疲労やストレスで高ぶった身体を穏やかに癒してくれ、ラベンダーのお湯には血の巡りをよくして新陳代謝を高める働きがあるので、安眠しやすくなります。
殺菌作用もあるので、風邪や細菌感染の予防などで免疫力を高める働きもしてくれますし、デオドラント効果や消毒作用にも効果があります。
より安眠・リラックス効果をお求めでしたら、ラベンダーオイルを枕に数的垂らしてみても◎。
ただし、ラベンダーには通経作用もありますので、妊娠中の方はご利用をお控えください。
低血圧の方は眠くなりやすいので注意が必要です。
ラベンダー湯は古代ローマの時代から楽しまれ、古く長い歴史のある人気のハーブ湯です。
ラベンダー湯に浸かって、心も身体もリラックスしてみませんか？
価格￥3,500／1kg
上記プラス別途消費税と送料ご負担いただきます。

東京浴剤湯の素本舗
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少量分をお求めの方にはこちらからのご購入がオススメです！
→ヤフオク！店
http://sellinglist.auctions.yahoo.co.jp/user/yunomotohonpo
※送料は無料となっております※
お支払いは事前振込、入金確認後一週間前後でお届け致します。
その他商品、また、ご不明点・ご質問等ありましたら、お気軽に湯の素本舗までご連絡をお願いします。
メール：[e-mail]（２４時間受付）
ＴＥＬ：０３−３４７６−４９３１（年末年始・夏期休業を除く、平日９時〜１８時）
ＦＡＸ：０３−３７７０−５４０２（２４時間受付）
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※上記以外にも多数商品を取り扱っておりますので、
お気軽にご連絡くださいませ。

東京浴剤湯の素本舗
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２０１９／８／１５スポーツオアシス森ノ宮　
2019/8/15(木)午後3:45スポーツクラブオアシスその他スポーツ
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、シルキーバス、外気浴、シャワーに入る。
体重78、10kg
最高血圧110
最低血圧65mmhg
脈拍数96
今日は、、、
仕事だったが、台風なので早目に切り上げた。

Y田さんの御言葉日記
https://blogs.yahoo.co.jp/yda39613jp/69078341.html







117湯目（そしがや温泉２１）　
2008/11/24(月) 午後 10:25 銭湯 その他趣味
本日久々の休日、天気は悪かったのですが
予定通り、町田でラーメンを２軒回って、
その後、祖師谷大蔵で途中下車し、
そしがや温泉２１に入ってまいりました。
まぁ、多かったです、かなりの混雑、
ここはかなり施設なのでゆっくり出来る休日で来ようと思ってましたが
流石に多すぎました(ToT)/~~~
え〜と説明するのが大変なくらい装備充実です、下手な健康ランドより
ランクは上ですから、
ではまず、かけ湯があります、しかも２種類最初入るための暖かいかけ湯、
そして出る時用の水のかけ湯
で洗い場にはボディーソープとリンスインシャンプが装備
石鹸もありました、
浴槽は、黒湯らしきところと普通の場所、両方にでんき風呂装備、
で今回は久々サウナも入ってきましたが（別料金）入浴料金だけで入れる
ミストサウナもあります、当然水風呂もありますが
これまた有料ですが、プールがついてます、そのプール部分に打たせ湯があり、
だからアテネは日本が強かった?!
その脇にジャグジー（ぬる湯）があり、スイッチで気流が回ります。
ポイント�A　泉質
それだけではありません、冷房サウナ？名前忘れましたが
普段陸上で立っている時には、重力により下肢に引っ張られている血液が
一人限定でドアを開けてそのまたドアを開けると
泉質は関係ありませんが、比重が重い＝沢山のものが解けている水質や海洋水などはとてもリラックス効果が高いことを、国際武道大学准教授山本利春先生が検証していらっしゃいます。つまり、比重も人間と同じくらいがいいのです。
ガンガンに冷え切った冷房の小部屋、
温度は人肌。比重も同程度がベストです。
５分といられない寒さ、チョー気持ちいいです、
ポイント�C　音・雰囲気
とまあ、細かい部分にまで書き込むと大変ですので
運動が苦手な方でもお風呂には入れます。でもかなりぬるめですけど。
後は、自分の目で確かめて下さい
あとはその時間をコーディネートできるかどうかが問題です。
かなりのスペースの駐車場も完備してますので
ポイント�@水温と時間の相関関係。
遠方から来られても大丈夫だろうし、
生理学的効果を得るには、20分以上浸かっていることが必要となります。そのためには適温があります。
祖師谷大蔵駅からも徒歩圏内です、
※1【浸かるだけの人】
まして、ここはウルトラの街
あまり突飛な商店街ではないですがウルトラマン探しも出来る？
　32度〜34度の温度が必要です。それ以上だと逆上せます。それ以下だと20分経つ前に冷えがきてしまいます。といっても日本のプールはまだまだ泳ぐ人のために水温が低めです。いい加減利用者に合わせて水温上げたらどうですか？　若しくは水温高めの水流プールを広めに作りましょうね。これからの時代必要なのは、昔よくあった何とかハワイアンセンター的なジャングルプールかも知れません。水温をみればどの利用者を大切にしているプールか一目瞭然です。関節が痛い方は最低でもこの位の水温だと安心ですね。この水温が必要な方は日本に4700万人います。（ｂｙ日本整形外科学会）
商店街の中にあります、
※3【がんがん泳ぐ人】
多分、お遍路マップ挑戦している方の大半はこの銭湯は入っているんでは
だからアテネは日本が強かった?!
ないでしょうか？
ポイント�A　泉質
楽しい風呂でした、
もう少し空いてる日に来たかったですね
泉質は関係ありませんが、比重が重い＝沢山のものが解けている水質や海洋水などはとてもリラックス効果が高いことを、国際武道大学准教授山本利春先生が検証していらっしゃいます。つまり、比重も人間と同じくらいがいいのです。
・・・・あ、あとここの売り、足元床暖房なので
温度は人肌。比重も同程度がベストです。
この時期は本当に有難いです。
ポイント�C　音・雰囲気
後付（昼に町田のラーメン胡心房さん、ちゃんとマイ箸持っていってお食事すみましたら、お箸洗いますの一声、ありがとうございます）
良い条件のプールや温泉を見つけたら、じっくり浸かるべし。
あとはその時間をコーディネートできるかどうかが問題です。
GOOD　LUCK

銭湯好き！！おやじの汰宙
https://blogs.yahoo.co.jp/tatyu01/59100504.html






闘病記（視床出血）左半身完全麻痺からの復活（完全復活を目指して）Ｎｏ３６２
2019/8/3(土)午前9:42無題闘病記
ネタ不足時の視野の狭さです。
筋力発揮時に関節を動かさないというのどのような場合でしょうか。
昨日の続き？、実生活でも「ケチ」とかね。
発症前は体を鍛えるにとダンベルをしていたのですが、これはある本で「一日に１５分」とかとあって、科学的にも解説されていたので開始しましたよ。発症時、救急病院で当初１週間ほど寝た切りでしたよ。ベッド上のみね。発症が木曜日の夕刻だったから、リハビリ開始は結構遅めだったのではとね。リハビリは長い道のりですよね。薄皮を一枚ずつ剥ぐようにとかという表現もありますが。この一枚に何年もかかる場合もあると思うのです。動作における感覚の重要性。おわかりでない方が多い感じもしているのは視野の狭さによるのかな。やはり、天井の温度上昇が顕著になってきましたね。これは現代の多くの家屋の建築様式による弊害かな。梅雨明けからわんこの朝の散歩が午前５時出発になりました。午前６時より遅いですと、暑いですからね。
７月２２日(月)、ネタ不足時の視野の狭さです。
筋力発揮時に関節を動かさないというのどのような場合でしょうか。
でもね、例えば、棒足状態の膝関節では外部にどのくらい筋力発揮ができるのかな。
スクワットは膝関節を曲げる方向に動かしますよね。で、最終的に伸ばすという動きがあっての鍛錬ですよね。
動きがないというのはどのようなことなのでしょうね。これに股関節や足首関節の動きも悪かったら、棒足ぶん回し歩行を辛いですよね。
当然、健常者風もナンバ歩きも無理かな。腕を使っての力仕事は肘関節を伸ばしてのちに肘関節を曲げるということでしますよね。肘が曲がったままで何ができますか。伸びたままでもです。そう、手足の関節が楽に動かせての力仕事なのですよ。というか、普通の動作なのですよ。関節が動かせるというのはその関節に関わる筋肉が適切に弛緩したりできるからです。弛緩したときに対になる筋肉で引き伸ばされて、次の収縮ができるのですよ。ですから、運動神経系興奮ニューロンを興奮亢進にしてしまって収縮したままにしてしまうと動作ができなくなるのですよ。それで、ボトックスですよ。ということは必要時のために筋肉を柔軟にしておくようにリハビリをされることをお勧めします。我々は関節を楽に動かせて動作しているのですが、脳卒中でそれができなくなりましたよね。回復に伴って徐々に動かせるようにはなりましたが、簡単に動かしにくくなってしまいます。ですから、動かしにくくならないように心してリハビリをおこなう必要があるのですよ。動かしにくくなるということは動作に必要な筋力が出せなくなるということですよ。ロボットリハビリでは膝関節が動かせていたのにトレッドミルでは動かせないはアシストが必要な段階で無謀にも自力をしてしまったからですよ。「急がば回れ」の諺の意味を考えてみましょうね。
７月２３日(火)、昨日の続き？、実生活でも「ケチ」とかね。発症前は体を鍛えるにとダンベルをしていたのですが、これはある本で「一日に１５分」とかとあって、科学的にも解説されていたので開始しましたよ。３ｋｇから初めて１０ｋｇにまで増量しました。ただ、「筋トレはある程度になったら毎日より週に一回ぐらいでもよい」というのもね。中断したときに筋力低下が毎日組より遅くなるということね。ただし、筋肉増強をするには筋肉の細胞膜に傷つけるので最低４８時間から７２時間間隔を開けることが重要ですよね。そう毎日しないということね。回復のために時間を開けるということですよ。ただ、運動量確保の歩行や階段昇降は毎日ですよね。ダンベルをするにしても、歩行も階段昇降も楽に関節を動かせてですよね。ダンベルしていても筋肉柔軟でしたよ。いかに経費をかけずに楽して最大の効果を実現するかね。このときの貯金で回復が早かった可能性があると感じています。そう「柔軟な筋肉」ね。「無理しない」で「楽な範囲で」でしたよ。ただ、歩くのは好きでしたし、階段の昇降もね。その割に登山は好きになれなかったです。脳出血発症前の入院では階段をよく使わせてもらいました。「体を適度に動かす方が早く回復する」ですよ。病院８階まで上って戸を開けたら主治医とばったりもありました。「まだ早い」といわれたりね。ここで出てくるのが「適切適度」ですよ。時間を節約して、趣味とかお勉強に時間を使うことですよね。時間は誰しも同じなのですよ。「人間が動作するには関節が楽に動かせる」ということは時間と共に誰しも同じですよね。お勉強も「強制されて」するのと「大好き」状態でするのでは効率等に大きな違いが出てきますよね。リハビリもかな。リハビリ病院、医師がいないのでしたら再入院したい。楽しかったです。なんで艱難辛苦なの？焦ったって、脳が回復しない限り無理なのにね。
７月２４日(水)、発症時、救急病院で当初１週間ほど寝た切りでしたよ。ベッド上のみね。発症が木曜日の夕刻だったから、リハビリ開始は結構遅めだったのではとね。左足も左腕も全く動かせなかった。足は重くて重くて動かせるわけないですよね。腕は健常側でなんとか少し動かしてみたこともね。救急搬送された当時の夜に寝ている状態でベッドの頭側を少しあげただけで頭を下にしてぶら下がってしまいましたよ。ベッドに寝ているから少しぐらいならというのが無謀だったのでした。バランス感覚も筋力もなくなっていたということね。この時、頸椎でも損傷していたらこのような投稿なんてできなかったと思います。ほんの１ｃｍベッドが高かったから助かったのでした。これからの復活ですよ。超重症ではないですが、軽症でもないと思うのです。この当時から「リハビリで復活できる」と信じていたのでした。いつ頃までかについては先週ぐらい投稿したと思います。ホンマに割と早く「焦っても無駄」「関節可動域確保して脳の回復を待つ」でそのうちに何とかなるとね。脳の回復の応じて、関節可動が楽にできていたらということですよ。とにかく、動かせるで無理をしなかったということですよ。なにせ、視野が狭いものでね。「あれもこれもできるようになりたい」とか思わなかったのでした。一つずつですよ。それの組み合わせで複雑な動作ができるようになるとね。例えば、小物を掴んで移動させるでは「掴む」ということと「腕を動かす」とかは個別に筋緊張にならないように繰り返したという感じです。ただ、麻痺手で物を持って歩くというのはもの凄く緊張しますよね。リハビリ病院はできなかったです。退院後、しばらくして漸くね。また、繰り返さない、翌日にもう一度という感じですよ。皆さん頑張ったのですね。繰り返しますが「楽な外力による関節可動域確保動作が継続してできるよう」ということをしながらですよ。そうでないと、サボりは廃用症候群、やり過ぎは痙縮とかですもね。
７月２５日(木)、リハビリは長い道のりですよね。薄皮を一枚ずつ剥ぐようにとかという表現もありますが。この一枚に何年もかかる場合もあると思うのです。せめて、悪化だけはさせたくないですよね。視野の狭い私にとっての悪化とは「楽な外力による関節可動域確保動作ができなくなる」ということなのですよ。おかげさまで、訪問リハビリでこれの指摘を受けたことはないです。かといって、何かが目覚ましくできるようにとかは全くないです。この基準ですから、歩行ではリハビリ病院退院時程度の歩容を何とか維持しています。そう、退院時より歩けなくなったとかはリハビリのどこかが拙かったのではと思うのですが。一日に数千歩も歩いている方でね。高齢になっていくのでリハビリを適切にしていても病気等で・・ですよね。心臓の手術で入院されたときの時期や前後での変化の投稿はまだ読んでいないですし、探す気もないです。お若いの頑張ってね。くどいですが（視野が狭いもので）、筋力発揮するには関節が楽に動かせるということが必要です。筋肉は筋力を発揮する収縮をするためには楽に弛緩して引き伸ばされる必要があるのです。筋肉の伸び縮み時、手足等では関節が楽に動いている必要があるのですよ。関節が動くから筋肉が伸び縮みできるのです。そして、伸筋と屈筋が互いに交互にタイミングよく弛緩しているのです。タイミングよく弛緩できないから膝が曲がらないとかになるのです。私の基準から考えると「リハビリ病院退院時より一年で歩けなくなった」とかは退院後のリハビリの失敗ですよ。悪くても同程度維持できておれば悪化なしですよね。手足のリハビリで悪化させないのは「楽な外力による関節可動域確保動作が継続してできるようにする」が絶対必要なか。動かせていたら、そのうち何とかなりますよ。そのうちにね。焦りなさんな。
７月２６日(金)、動作における感覚の重要性。おわかりでない方が多い感じもしているのは視野の狭さによるのかな。視床出血でも動作に支障が出ますよね。動かせるようになって、しばらくしても解消されないですよね。動かせるが継続して行えるというのは運動神経系へのダメージがないか少ない出血ではとね。感覚麻痺の典型ですよね。では、筋力がそこそこ回復しても動作に支障が出ています。脳は筋肉に命令を出したら、その命令によって筋肉がどの程度収縮し、筋力としてどの程度であってとかを筋肉関係の感覚器から情報を得ているのですよね。視床出血ではこれがないのですね。また、皮膚感覚等もないので物体にどのくらいの圧力で接しているかも判らないですよね。で、強く握りすぎたり、握りが足らずで落としたりするのですよ。で、脳はもの凄く筋肉を緊張させてしまうのですよ。これは常に視覚情報が得られるような動作でも起こっているのです。「走る」では視野は前方をみていて、足下は見ないですよね。ですから、本来なら、下肢の感覚がフル回復してのちに走れるようになるのではと思います。小走りを少しなら、走るところを全てみてから走れますが・・。ＰＴ室で歩けたのに屋外では歩けないというのは感覚情報の欠如も一つの要因になりますよ。関節可動域等の問題で凸凹に対応できない場合も歩けないですし、道路、歩道等は水はけなど理由で傾いていますしね。坂の傾斜だけではないのですよね。関節か麻痺側と健常側でいつもと感じが異なっても健常側でカバーできるように鍛錬したかどうかも関わってきます。上肢は感覚が十分戻っていない状態での生活動作リハビリは対象によっては即痙縮ものという感じを受けています。それほど、感覚が大切なのですよ。私程度でも走るというのがまだできないのですか、救急病院到着時意識があった方は走れるようになりやすいかな。上肢も結構細かい作業ができるようになられておられるのかな。救急病院到着時意識不明でした。
７月２７日(土)、やはり、天井の温度上昇が顕著になってきましたね。これは現代の多くの家屋の建築様式による弊害かな。屋根と天井の間の通気の悪さですよ。また、ケチな断熱材の使用による保温効果ですよね。日中の太陽光によって起こった温度上昇を夜間保ち続けるということね。そして、翌日はさらに保温の上乗せですよね。屋根に太陽光パネルをのせるということで昨年の猛暑でもパネルのない一昨年と比べて昨年は電気代がエアコン電気代が増えなかったです。天井の温度は昨年購入の赤外線式温度計による測定です。体温計で額で測定すのがあるでしょ。その原理応用の離れたところにある一般的物体の温度計ですよ。冬は屋根裏の空気が漏れないという方が保温にはよいと思うのですが・・。もっと徹底的に上質の断熱を利用する工夫があってもよいのではとね。ドイツ等では高断熱の住宅が主流らしいですね。それと地域全体を考えた熱サイクル活用とかでエネルギー効率のよい町作りをしているとか。視野が狭いとこのようなことが気になるのです。昔の本式の日本家屋（近畿地方などで）は通気でしのいでいたのですよね。茅葺きの家屋は夏でも結構涼しかったですが・・。ただ、冬はこたつや囲炉裏で着込んでの我慢の世界だったようですね。以外と寒くなかった記憶も。ヒートショック多発可能性家屋ですね。都会地ですと、周りの道路のアスファルトやコンクリート等の集熱効果もあってエアコンが日本家屋でも必要みたいと思うのです。田舎でも断熱の悪い鉄筋コンクリートの建物は夏にはじっくりと暖まって温室状態に、冬はじっくりと冷えていって冷蔵庫になりますよね。断熱の悪い公団住宅等鉄筋コンクリートの建物で経験されている方も多いと思うのです。「赤外線温度計」で検索したら、通販で出ていますので手頃なのを購入して測定してみられたらと思います。が、いくつか温度が推定できるものを測定して表示との違いを感じてね。必ず、「誤差」があるのです。誤差が少ない商品ほど高価格になっていくと思います。お安いのは少々の値段差でも五十歩百歩かな。
７月２８日(日)、梅雨明けからわんこの朝の散歩が午前５時出発になりました。午前６時より遅いですと、暑いですからね。そうすると、朝食後の散歩ではなく朝飯抜きの散歩で帰宅後に朝ご飯です。夕方は午後６時以降に出発ですよ。アスファルトの温度の問題です。これも道路の日当たりのよい部分で赤外線温度計で昨年測定したら、午後６時でも３９℃でした。お風呂の湯温ぐらいね。午後５時は５０℃ぐらいかもね。午後２時では５９℃なんて測定結果が出ましたよ。わんこの肉球に悪いですよね。身長１７０ｃｍある私ですと、何とかなってもお子様方には辛いでしょうね。また、ベビーカーも断熱をしてあげていないとサウナ？になってしまうかもね。太陽高度が高いときには屋外に出るものではないですね。で、昨日、セラピストさんとリハビリ歩行をしているときに「横歩き」の話をしたら、「ほとんど関節を動かさずに歩けますから」とかいわれました。もっとも、クロスの横歩きは「そんなのできたら健常者風で歩けるのでは」ともね。クロスの横歩きをお目にかけましたが。例えば、右足をクロスさせる感じで左側に出し、次に左足を左に移動させる歩行ですよ。逆順もして見せましたが、こんなの長距離するものではないですよね。ほんのお試し程度です。関節可動域は生活動作に使えるかどうかという前に「楽な外力による関節可動域確保動作」ができる状態で維持していたら、そのうちに役立ってきますよね。焦らないことですよ。無理しないことね。筋肉がタイミングよく弛緩できての動作です。弛緩した後の収縮で実用的な筋力発揮になるのですよ。関節動作も実用的な筋力も筋肉が楽に弛緩できるということが必要なのですよ。

教育とか健康とかなどについてブツブツ
https://blogs.yahoo.co.jp/kenko20020806/64457623.html

[動画][資料] 猛暑サバイバル〜全世界極限サバイバル第2弾